@Jazon Panie, to coś słabo uczysz, bo kursantki to tylko się preżą do lustra i wszystkie na nogach

@qdco skupić się nie mogę xD Wszystko w swoim czasie. Na chwilę obecną sukces, że się nie pozabijały, ani żadnych uszczerbków na zdrowiu xD

zajęcia że stanie na rękach brzmią jak niezły siłowy wycisk, zainteresowałeś mnie - tylko do grupy bierzesz chyba tylko panie?🤣

czlowiek co stoi na rekach

@Jazon Ale że całe zajęcia są poświęcone tylko jednemu ćwiczeniu? Samo stanie na rękach?

@nyszom 90% to panie, ma to swoje plusy i minusy xD jest ciężko, dziewczyny mówią, że zakwasy przez tydzień je trzymają

@lukmar tak, ogólnie jest to dużo. Ale zorganizowałem to tak, że najpierw jest rozgrzewka, później ćwiczenia na mobilizację, stanie na rękach przy ścianie, ja ich ustawiam jeśli chodzi o pozycję ciała, a oni sobie wyczuwają balans; ćwiczenia wzmacniające na koniec (wzmacnianie przedramion, mięśni naramiennych itp itd).

Jedziesz po swoje

@Mr.W a dziękuję bardzo! Szczerze mówiąc wszystko mi się tak fajnie układa czystym zbiegiem okoliczność, że sam jestem zaskoczony i staram się wykorzystać szansę, którą dał mi los w 100%

@Jazon o, i bardzo dobrze. Moja żona dostała jakiś czas temu wypowiedzenie zmieniające w korpo, a że sprawy tam się mocno psuły od paru miesięcy, to nie przyjęła go. Jejku, w kolejnych tygodniach liczni ludzie przychodzili wyznając, że jej zazdroszczą. Życzę Ci, żebyś znalazł odpowiadającą Ci pracę, na dobrych warunkach, w odpowiadającym Ci czasie.

@Jazon a to (poza rozgrzewką i rozciąganiem/mobility) jakie masz tam ćwiczenia? rozumiem, że głównie z ciężarem własnego ciała?

Sam trochę się wspinam i brzmi jak ciekawe uzupełnienie

Jak bym tak stanął na rękach to bebech by mi wybił gałki oczne =(

@sebie_juki na chwilę obecną robię sobie półroczne 'wakacje' - skupiam się na własnych treningach i rozwinięciu współpracy z tym pole dance studio. Jeśli się uda tam pracować w pełnym wymiarze, tak jakie są plany, to spełnię się mega, bo zarabiał bym na tym co uwielbiam robić. Czas pokaże, ale wszystko jest na dobrej drodze.

@nyszom ja ogólnie ćwiczę wszystko, od bazy, przez bazę z obciążeniem, stanie na rękach, elementy street workoutowe. Treningi po 3h dziennie wychodzą.

Chyba, że pytasz konkretnie o te ćwiczenia wzmacniające pod stanie na rękach - wspinanie się tyłem po ścianie do stania na rękach + wypychanie barkami i spięcie łopatek, pike push upy i jeszcze jedno ćwiczenie pod adaptację palców do wyczuwania balansu, przy okazji przedramiona trochę od tego dostają.

@Jazon facet zostawił wykop i juz znalazł nową prace, szczescie w zyciu i do tego kobiety zagadują do niego

@Mietla05 odejście z wykopu = wyjście z przegrywu xD

Ciekawe jak pachnie na sali z tyloma kobietami i ich skarpetkami