Po⁎⁎⁎⁎ny całkowicie już organizm przestał się bronić

k⁎⁎wa mam całą energie wszechświata

6 powtórzeń 55kg na płaskiej ławce. Na poprzednim treningu w bólach były 4 powtórzenia 52.5kg

Tak trzymać! Siłownia rano najlepsza.

@redve

@redve kiedyś przez jakiś rok chodziłem na 4 rano przed pracą. Z zalet to na pewno spokój i max 1-2 inne osoby na siłce. Do tego cały sprzęt wolny więc kombinowałem wszystko w superserie i plan, który normalnie zajmował 70-80min robiłem w 45min ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@redve pamiętaj, najpierw masa, potem rzeźba

@redve

Pojebalo mnie do reszty

otóż nie, szacuneczek za determinację. ja też zaraz idę, może i dopiero po 10 i po całym tygodniu wpierdalania lokalnych portugalskich przysmaków, ale zawsze coś

@redve chlop o 3 idzie na siłkę a ja podpity odganiam naganiaczki do burdeli na nowym świecie

Gdzie popełniłem błąd xD

Wstałem o 3