[@Sezonowiec](https://www.hejto.pl/uzytkownik/Sezonowiec) elegancko\! Gratsy :\) docelowo jaki plan konkretnie? Więcej jeż ciężko naprawdę\. Jak mi po półrocznej redukcji którą relacjonowałem teść spad do 240, a wolny poniżej normy, zaczęły się jazdy haha śmiesznie było\. Po miesiącu przybrania trochę na wadze wrócił do 640\. Znowu jak dopierdzielalem  przez miesiąc średnio codziennie 186 minut treningu to tak mnie cisnęło, że nie byłem w stanie robić srogiej redukcji\. Przynajmniej jako natural\. Puenta: trening plus jedno cardio, reszta dieta\. Za dużo naprawdę ciężko opanować, nawet cbum na redukcji robił 2500 kcal, siłkę i 45 minut cardio\. I mówimy tu o bombie, gdzie o spadku teścia nie musiał się martwić\.

@Sezonowiec elegancko! Gratsy :) docelowo jaki plan konkretnie? Więcej jeż ciężko naprawdę. Jak mi po półrocznej redukcji którą relacjonowałem teść spad do 240, a wolny poniżej normy, zaczęły się jazdy haha śmiesznie było. Po miesiącu przybrania trochę na wadze wrócił do 640. Znowu jak dopierdzielalem  przez miesiąc średnio codziennie 186 minut treningu to tak mnie cisnęło, że nie byłem w stanie robić srogiej redukcji. Przynajmniej jako natural. Puenta: trening plus jedno cardio, reszta dieta. Za dużo naprawdę ciężko opanować, nawet cbum na redukcji robił 2500 kcal, siłkę i 45 minut cardio. I mówimy tu o bombie, gdzie o spadku teścia nie musiał się martwić.

Widzę że mało jest na tagu dzienniczków, przemian itd\. zwał jak zwał\. Zostawiam swoje\. Tak żeby za kilka miesięcy zostawić nowe\. Waga w marcu ponad 90kg, teraz okolice 80\. Z pasa poleciało ponad 10 cm\. Było cardio i trening cztery razy w tygodniu\. Jestem średnio zadowolony bo mogłem więcej przepracować, nie jestem typem który napierdala do spodu każdy trening i nie ma problemów z nazwijmy to motywacją\. Za kilka miesięcy mam nadzieję że zostawię na tagu zdjęcia lepszej sylwetki i ciężar dzwiganych klamotów zwiększy się\. A na pewno będę próbować bo dobrze to robi na głowę\. 
[\#hejtokoksy](https://www.hejto.pl/tag/hejtokoksy)  [\#przegryw](https://www.hejto.pl/tag/przegryw)

Widzę że mało jest na tagu dzienniczków, przemian itd. zwał jak zwał. Zostawiam swoje. Tak żeby za kilka miesięcy zostawić nowe. Waga w marcu ponad 90kg, teraz okolice 80. Z pasa poleciało ponad 10 cm. Było cardio i trening cztery razy w tygodniu. Jestem średnio zadowolony bo mogłem więcej przepracować, nie jestem typem który napierdala do spodu każdy trening i nie ma problemów z nazwijmy to motywacją. Za kilka miesięcy mam nadzieję że zostawię na tagu zdjęcia lepszej sylwetki i ciężar dzwiganych klamotów zwiększy się. A na pewno będę próbować bo dobrze to robi na głowę.
#hejtokoksy  #przegryw

Komentarze (9)