Wczoraj wróciłem już tylko na spanie do domu więc wrzucam wczorajszy trening. Ze zmian względem zeszłego tygodnia - TryingMyBest

Inspirator

w Hejtokoksy 2024-02-06T07:06:09+01:00

Wczoraj wróciłem już tylko na spanie do domu więc wrzucam wczorajszy trening. Ze zmian względem zeszłego tygodnia to zapomniałem, że na pierwszej serii na klatę podniosłem z 40kg na 50kg ale za to machnąłem 18 razy. Bicepsy z łamaną sztangą wczoraj wchodziły zadziwiająco dobrze i wpadł nawet personal record. Ale najbardziej zadowolony jestem z podciągania, bo w czwartej serii nie wziąłem żadnej asysty i podciągnąłem się 3 razy. W pracy mamy drążek i bez wcześniejszego zmęczenia jestem już w stanie podciągnąć się 6 razy. Jest to mega postęp bo w zeszłym roku mniej więcej w tym samym czasie nie byłem w stanie się podciągnąć ani razu ważąc 102kg. Redukcja też postępuje - obecnie 92kg. Miłego tygodnia!

Appka - Strong

#silownia #trening #hejtokoksy

Komentarze (11)

Asu 2024-02-06T07:35:09+01:00

@TryingMyBest zmień sobie nazwę treningu na “Cyce, bice i nożyce”, będzie się lepiej wymawiało

zboinek 2024-02-06T08:53:17+01:00

@Asu xd to samo napisałem

TryingMyBest 2024-02-06T09:17:17+01:00

@Asu @zboinek Sugestie wysłuchane XD

tyci_koks 2024-02-06T07:59:44+01:00

@TryingMyBest ale super! Takie podciąganie cieszy bardzo

TryingMyBest 2024-02-06T09:21:33+01:00

@tyci_koks Noo! Ćwiczenia z własnym ciężarem są super satysfakcjonujące Tak samo większa mobilność i zakres ruchu po rozciąganiu! Ostatnio się super ucieszyłem jak byłem w stanie złapać palce u stóp przy wyprostowanych nogach

tyci_koks 2024-02-06T12:40:05+01:00

@TryingMyBest Zdecydowanie!

Teraz czas położyć dłoń na podłodze przy wyprostowanych nogach

TryingMyBest 2024-02-06T16:08:39+01:00

On it!

zboinek 2024-02-06T08:52:57+01:00

@TryingMyBest bice, nogi, cyce by się lepiej zrymowalo

BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta 2024-02-06T16:40:31+01:00

podciągnąłem się 3 razy.

@TryingMyBest elegancko. Pierwsze podciągania zawsze są fajne. Dopiero przy dobijaniu do ~20 robi się chujowo xD Ja znielubiłem to ćwiczenie i od długiego czasu wolę 6-8 powtórzeń z doczepionym ciężarem.

pluszowy_zergling 2024-02-06T23:16:31+01:00

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta no i słusznie, jak już podciąganie się zrobiło u mnie izi to plecak z kettlem i książkami wleciał

TryingMyBest 2024-02-07T06:41:05+01:00

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta No 20 to dla mnie póki co abstrakcja xD Ale też nie planuję lecieć w nie wiadomo ile powtórzeń tylko właśnie dorzucać ciężar tak jak przy dipach albo robić jakieś cięższe wariacje.

Zaloguj się aby komentować