Waga 83kg wzrost 180cm. Tłuszcz wg. kalkulatora i zdjęć jakieś 27%. Cel około 15%. Ile realnie muszę schudnąć do tego celu? Teoretycznie mam 22kg tłuszczu wiec ok. 11kg ale wiadomo że pali się tłuszcz wraz z mięśniami itd. Nie chodzę na siłownie, jedyne kalorie jakie pale to te z pracy (czasem duża aktywność, idzie się napocić a czasem praca stojąca bez dzwigania).
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #hejtokoksy #dieta
@kajman nie chudnij a przebudowuj
Głupie założenie, żeby celować w % tłuszczu, nawet te wypasione wagi u dietetyków są uja warte, po prostu se zrzuć trochę kg, ale bez ćwiczeń to będziesz wychudzony gorzej wyglądał niż z małą nadwagą
@kajman zazdro BMI xd
@kajman Czemu chcesz schudnąć?
Ja ważę 70kg przy 180 cm wzrostu i myślę że jestem chudy jak szkapa.
Chetnię bym z dyszkę przybrał.
@Gepard_z_Libii no właśnie chce być taka szkapa bo nigdy się nie widziałem w takiej sylwetce (zawsze byłem gruby)
@kajman Serio serio, ja bym się zabrał za jakiś trening oporowy. Mam 176 cm wzrostu, miałem otyłość II i 146 kg, zleciałem w pewnym momencie do 67 kilo i przy robieniu samego cardio nie wyglądało to za dobrze, dopiero ciężary zrobiły robotę, sylwetka się wyostrzyła, teraz tak około 77-78 kg a jakoś nie wyglądam na ulanego i sobie powolutku progresuję
Chcesz osiągnąć lepszy wynik procentowy w jakimś arbitralnym pomiarze czy lepiej wyglądać w koszulce i bez? Moim zdaniem bez siłki po schudnięciu będziesz skinny fat i rozczarujesz się, ale przy 2-3 treningach w tygodniu masz szansę nawet coś dobudować w najsłabszych partiach i wszystko będzie Ci się lepiej "układać".
@mordaJakZiemniaczek Bardzo mi się nie chce wracać na siłownie bo pracuję na 2 zmiany i po drugiej zmianie nie mam sił (po pracy) a przed pracą też nie za bardzo. Może kupie hantle w domu żeby chociaż podstawowe ćwiczenia zrobić na bic,tric,bary, plecy i klate
Zaloguj się aby komentować