@cebulaZrosolu w ogóle nie wiem co to za moda ja chyba starej daty jestem ale nawet na zwykłej siłowni jestem jedyny, który ma ręcznik..

@AdelbertVonBimberstein ja też nosiłem, fakt czasem mi się zapomniało, ale ogólnie nosiłem. Nie tyle chodziło mi o higienę co o zasady i dobre wychowanie :)

@AdelbertVonBimberstein To dlatego tak na matach do brzuszków jest taki smród... Ludzie z rana się nie myją, idą na siłownię wypoca jakiś alkohol śmierdzący w matę a potem pod prysznic. No ta...

@wiatraczeg O tempora, O mores!

@AdelbertVonBimberstein jeśli mnie życie zmusi i idę w to smutne miejsce to też nie biorę ręcznika, ale to dlatego, że siłownia zapewnia ręczniki papierowe i płyn do dezynfekcji, więc każdy po sobie przeciera po skończonych ćwiczeniach. No, przynajmniej biali ludzie.

@AdelbertVonBimberstein @cebulaZrosolu ja po prostu używam ręczników papierowych i płynu do dezynfekcji

@Dudleus jak dla mnie to i starych gaci możesz używać ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Ty używasz ale czy pozostali też używają? Z moich obserwacji wynika, że mało kto czysci po sobie ławeczkę

@AdelbertVonBimberstein chodzilem caly czas na "stara" silownie, i kazdy ma recznik xD

@bartek555 myślę, że @AdelbertVonBimberstein ćwiczy FBW, wszystkie partie nawet zwieracz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@cebulaZrosolu dupa ciasna jak po praniu.

@bartek555 jak na statku? Ręczniki jak cywilizowani ludzie?

@AdelbertVonBimberstein ja nie uzywam, bo moj pot pachnie fiolkami

@bartek555 testosteronowy bożku, po co to marnotrawstwo. To trzeba zebrać, w ampułkę zapakować i sprzedawać jako teściu premium.

@bartek555 a gdyby tak po prostu zrobić trening i ani się nie porzygać, ani nie zesrać?

#niepopularnaopinia

@Iknifeburncat po co

@Iknifeburncat też tak można i też tak robię, dzisiaj miałem ochotę na wycisk.

@Dudleus nie każdy tak robię i nie każdy tak trzeba robić. Po prostu miałem dzisiaj taką potrzebę psychiczną.

Generalnie w treningu ważna jest tzw. hipertrofia mięśnia, czyli jak najmocniejsze zniszczenie włókien bo przyrosty to właśnie dzięki temu, że organizm je odbudowuje. Najlepszy sposób na osiągnięcie tego to ćwiczenie właśnie do upadku mięśniowego, czyli robisz taki trening, że trenowana partia nie może już więcej.

Trudno to zrobić, gdy masz jeszcze zapas siły, a jak wychodzisz z treningu lekki i niezmęczony to prawdopodobnie ćwiczyłeś za słabo.

Coś jest w tezie "no pain no gain".

@AdelbertVonBimberstein upadek /= porzyganie ze zmęczenia szczególnie gdy robi się ćwiczenia izolacyjne. Ale ja nie mam BF <10% i 700kg total jak wszyscy tutaj to nic nie wiem.

Jakim cudem trzymając się planu, dokładam co miesiąc jak jest rozpisane a mam na spokojnie siły by dojść do domu?

No właśnie tego nie potrafię zrozumieć, zawsze trzeba się porzygać, nie mieć siły na nic po treningu bo inaczej będzie za słabo, jeszcze trzeba mieć każdy gram wyliczony bo inaczej nic się nie osiągnie.

@Dudleus czytasz co napisałem? Dzisiaj miałem taką potrzebę- psychiczną. Jak dokładać obciążenie sukcesywnie to dobrze robisz.

Nie dokładaj ponownie swojego negatywnego nastawienia.

A gramy mam wyłożone bo U MNIE to działa. Nieliczenie działało słabo.

@AdelbertVonBimberstein gadasz z typem, ktory nie rozumie zartu, sarkazmu, hiperboli

@bartek555 wiem, ale próbuję.