@Rozpierpapierduchacz to już drugi rok, wszystkie parametry wskazują, że mam zdrowe nerki. Dbam przy tym o sport, nawodnienie. Nie piję alkoholu, nie palę. Nie ma podstaw twierdzić, że to się zmieni tym bardziej, że nie mam genetycznych obciążeń.

@AdelbertVonBimberstein To ja się zastanawiam nad pójściem do androloga żeby brać ekstra testosteron bo na standardy sprzed parudziesięciu lat to niski mam

@Acrivec masz wysoki ale jak z biodostępnością to może być różnie. Znam gościa co jest na trt i ma naturalnie wysoki poziom, ale genetycznie niską wrażliwość (robił badania).

Jak czujesz objawy to zrób dodatkowe badania zwłaszcza shbg i albuminy aby wyliczyć biodostępny hormon.

@bandziorek jem Twaróg rano i wieczorem bo bardzo go lubię ale generalnie to mam zróżnicowaną dietę z dużą ilością warzyw, wołowina, kurczak, tłuste ryby. Raczej niskowęglowodanowo bo cukry celuje tylko pod sport.

@Ravm zdecydowanie przy dużej podaży białka trzeba wspomóc nerki duża ilością wody. Z resztą duża ilość wody prawie nigdy nie zaszkodzi. Staram się teraz pić, przy mojej aktywności sportowej, 4-5l dziennie. Zwrócę uwagę, że zrobiłem dzisiaj półmaraton, wczoraj 10km i trening siłowy itd. więc to nadal nie jest uber dużo

@AdelbertVonBimberstein luz, mam tendencję do kamicy (coś po ojcu odziedziczyłem).

Kontroluję na bieżącą, co jakiś czas fitolizynę zażywam na polecenie lekarza

@AdelbertVonBimberstein @Ravm jak Was sie dobrze czyta

@Wrzoo było o piciu to wodzianka już jest na stanowisku

@bori psychiatra nigdy nie zaszkodzi;)

Idę na spacer, potem wiejski. Pranie mózgu było zrobione perfect.

@bori w sumie nie wiem. Zrobiłbym te profilaktyczne badania co mają na nie teraz program. Wiem, że rodzinny da ci na morfologię, hormony tarczycy. Zadałbym na pewno stan nerek, ogólnie warto też wątrobę. Mocz.

Ogólnie dla osoby mało aktywnej niska podaż węglowodanów raczej poprawi wyniki, a białko jak nieprzesadnie czyli około 2g na kg masy ciała to nie zaszkodzi. Ja jem więcej ale mam sportowy tryb życia.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta tej opcji jeszcze nie słyszałem xd

@Enzo teraz to ja go muszę w górę podnieść.

Biorę cynk ale miałem takie 3 albo i 4 tygodnie przetrenowania, że pewnie przez to mi go podniosło.