Trening zrobiony. Nadal 60 kg w DL jest trochę trudne, ale siła w końcu przyjdzie. W zasadzie dorzuciłam ciężar tylko w allahah - 3.5 kg, ćwiczeniu na łydki - 2.5kg i w ćwiczeniu na odwodziciele - 5 kg. "Zdjęłam" zaś trochę w podciągnięciach na maszynie. Ale i tak ostatnie powtórzenia 3 serii były takimi "pół powtórzeniami". Ale biorąc wszystko pod uwagę i tak wydaje mi się, że poszło dziś całkiem dobrze.

Apka = Strong.

#silownia #hejtokoksy

827e807d-801a-41ef-b89c-74c28e2ff81c

Komentarze (12)

Zdby lydki dobrze wchodzily to opuszczaj w rozciagnieciu 3sekundy, mega powoli i rob tak z 1s pauze w pelnym rozciagnieciu. Poczujesz roznice :) piateczka!

@rain a próbowałaś robić wersję sumo? Wydaje mi się, że jakoś lżej się robi.

A swoją drogą to super, że ciśniesz tak. Mi się udało zrobić dopiero dwa treningi w tym roku, i aż wstyd xD

@tyci_koks mi przecież też tylko dwa Ale to głównie przez to, że nie miałam dostępu do siłowni przez pierwsze dni roku.

@Mr_Swistak może być!

@rain a to piona! Ja miałam fajny okres treningowy na koniec grudnia, nawet udało się zrobić wigilijny trening na mordowni w rodzinnym mieście. Później mnie trochę wykluczył zabieg, ale wracam!

Zaloguj się aby komentować