@Opornik nie rozumiem?

@rain hip abductor

@tyci_koks magnezja podobno nawet może pogarszać problem bo wysusza dłonie.

@tyci_koks @nobodys mam takie rękawiczki rowerowe, myślicie że by się nadawały? Bo nie chcę kupować jakiegoś specjalnego gadżetu.

@rain tak! z magnezją tak właśnie jest

Ja mam takie jakieś rękawiczki różowe z KFD xD Ale używam ich też na rower. Więc to chyba to samo. Mają takie jakby poduszeczki na wewnętrznej stronie dłoni

@tyci_koks moje też. Używanie rękawiczek nie przeszkadza Ci w chwycie? Bo to mnie zastanawia najbardziej.

@rain kwestia przyzwyczajenia, na pewno mniej bolą odciski podczas ćwiczeń

Są ćwiczenia, które zawsze robię w rękawiczkach, są takie które jedynie w paskach robię.

Ale najczęściej po prostu bez niczego.

@rain Jeżeli rękawiczki rowerowe w miarę zwykle to mogą być ok, ale jeżeli jakieś grube żelowe to mogą się nie do końca nadawać. Ja kupiłem z 5 lat temu takie załączone na zdjęciu i drugi raz kupiłbym te same (były prane już setki razy XD). One nie mają szczególnych gąbek więc chwyt jest na tyle naturalny na ile może być.

Chyba aktualnie to te: https://www.decathlon.pl/p/rekawiczki-do-treningu-silowego-corength-100/_/R-p-326377

@rain jednak nie KFD, mam takie: https://allegro.pl/oferta/olimp-rekawice-fitness-one-rekawiczki-rozowe-damskie-na-trening-6643817348?snapshot=MjAyMy0wNC0yMFQwNjo1MjoxMC4xODk3MjVaO2J1eWVyOzJjNmFhZGI1MDczYjFhMTcyM2U3YTYxNmIzNjJiY2UyNzVkZjE4ZWM2ZTdkYzE2MDNmMzBmMTRiZTc0NWJiNTU%3D

Ale rozmiar S jest na mnie trochę za duży.

@Opornik mi to bardzo przeszkadza ale to może być mój wymysł xD

@tyci_koks za młodu poznałem wiele dziewczyn które na przykład marudziły, że mają za duży nos. i na nic się zdało tłumaczenie że facet patrzy na dupę, cycki, itd. a nie na nos.

Co znaczą wyżyłowane dłonie?

Że ta osoba się nie opierdala.

Kobiety takie dłonie lubią u mężczyzn, nie widzę powodu dlaczego nie mieli by ich lubić mężczyźni u kobiet.

Zawsze to lepsze niż tipsiara.

@Opornik tak, przeszkadza mi, bo to boli. To już są duże, wypukłe odciski. Gdyby to była tylko kwestia estetyczna, to nie zwracałabym nawet uwagi na to. Ale czuję ból przy ściskaniu hantli czy sztangi. I ogólny lekki dyskomfort nawet przy pisaniu na klawiaturze, jak teraz.

@Opornik co do rękawiczek opinie są podzielone i niektórzy ich nie używają bo faktycznie nie potrzebują, inni po prostu nie lubią a jeszcze inni dla zasady

@nobodys bo prawdziwy koks nie potrzebuje takich rzeczy. Jak boli to znaczy, że rośnie!

@rain przepraszam, nie mam na myśli odcisków, tylko tego że dłonie są pokryte żyłami i tak dalej, od podnoszenia i opuszczania ciężkich przedmiotów.

@Opornik mi się wydaje, że jak podaję rękę na spotkaniu to czuć te odciski xD ale ja naprawdę lubię wyolbrzymiać

@Opornik żylastość to mój stały "problem" - ogólnie nie lubię jak mi żyły wychodzą na rękach, ale nic z tym nie poradzę, więc staram się ich unikać wzrokiem.

@rain bo na nie patrzysz i się nakręcasz.

@tyci_koks mam całe foldery zdjęć modelek, które służą do nauki anatomii, rysunku i malarstwa.

Nawet myślałem czy trochę nie powrzucać pod osobnym tagiem, dla artystów i koneserów, nie dla spermiarzy, trochę konkurencji dla @Jaszczomp zrobić. (męskie też mam)

Zgadnijcie jakie ręce mają te, który machają mieczami maczugami itd.

Wpiszcie w Google:

Female Character with Weapons - Reference Pictures

@Opornik Po kalistenice nauczony ganiam na fitnessy w rękawiczkach, bo właśnie nie chcę mieć tak zrogowaciałej skóry na dłoni. Pełna zgoda

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta na ból też? Moja mama ma odcisk na stopie pod spodem. Jakoś nie przestała na niego zwracać uwagi. Nie chodzi mi o czynniki "estetyczne", choć jak muszę komuś podać rękę, to trochę czuję zażenowania z uwagi na te odciski. Chodzi mi o ból, który towarzyszy ich posiadaniu.

@rain myślę, że tak. Trochę jak z grą na gitarze. Jeśli pojawiły się stosunkowo niedawno, to możliwe, że z czasem się do nich przyzwyczaisz i przestaną boleć. Jeśli nie przestaną, to wtedy szukać innych rozwiązań.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta od dzieciństwa pracowałam fizycznie i od tamtej pory towarzyszą mi odciski. No ale umówmy się - wtedy nie robiłam MC w sześciu seriach na 10 powtórzeń. A teraz robię, więc coś, co kiedyś nie było aż takim problemem (poza estetyką, bo nie pamiętam np. w podstawówce i liceum dosłownie żadnego innego dzieciaka, chłopca czy dziewczynki z odciskami od pracy), się nim staje. Dziś jakoś bardziej mi dokuczały, pewnie z powodu większego niż zwykle ciężaru i chropowatości gryfów sztangi i hantli (szczególnie te ostatnie dały mi w kość). Przy jeszcze większych ciężarach nie wiem, czy w ogóle będzie mi się chciało ćwiczyć, skoro boli. I nie to co powinno.

@rain kup sobie pasy. Ja akurat mam takie: https://gymbeam.pl/pasy-do-podnoszenia-ciezarow-lift-black-grey-gymbeam.html?campaignid=17747285516&adgroupid=#62233 i w martwym sprawdzają się super. Przez to, że nawija się je na sztangę, to masz dodatkową warstwę pomiędzy dłonią i gryfem, a sam mechanizm sprawia, że nawet mając na sztandze 160 kg nie muszę się przejmować samym chwytem.

Sam mam bardzo cienkie nadgarstki, nie mam predyspozycji do bycia wielkim chłopem. Przy 130 kg w martwym już po 4 powtórzeniu nie byłem w stanie utrzymać sztangi w rękach. W szoku byłem, że dzięki samym pasom mogłem wtedy wjebać jeszcze z 3 powtórzenia. Dziś bez pasów nawet do martwego nie podchodzę.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta no dokładnie, mogę podnieść cinszką jak na mnie sztangę (marne 70 kilo), ale bez rękawiczek jak dokładam wincyj to mi się ześlizguje z łap.

@pluszowy_zergling @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta używam pasków jedynie przy mniejszych obciążeniach - jak robię RLD, albo serie po 8+ powtórzeń - wtedy ciężar jest na tyle "mały", że chwyt wytrzymuje. Ale jak podchodzę do większych ciężarów to wiązanie pasków, sama ta postawa przy tym, czy ustawienie dłoni na gryfie (tak żeby objąć gryf jak najlepiej) jest męczące Więc przerzucam się na rękawiczki albo magnezję.

U mnie też problem jest taki, że jak owinę paski na gryfie to już nie jestem w stanie tak porządnie chwycić (nie wiem czy wiecie o co chodzi, mam turbo małe dłonie i każda dodatkowa warstwa między dłonią, a gryfem jest niestety minusem przy chwycie). O to może być też wskazówka dla Ciebie, @rain , jak masz małe dłonie to możesz mieć podobny problem.