@Lubiepatrzec a cukier i indeks glikemiczny? Nie bedzie z tym problemu?

@Tylko_Seweryn Jak jesteś zdrowy i nie masz problemów z insulinoopornością to nie musisz się bać owoców i zawartego w nich cukru. Strawisz to momentalnie i cukier szybko wróci do normy. To nie ma co się bać tego całego cukru a owoce są za to lekkostrawne i nie mają substancji antyodżywczych. Ja z roślin jem niemal wyłącznie owoce i jest w pytkę.

@Lubiepatrzec no takie dwa jablka ladnie podbijają węgle także sprobuje i zobacze jak organkzm bedzie reagował. Dzieki za rady

@Tylko_Seweryn Obserwuj organizm i tyle i wprowadzaj składniki powoli, po trochu. Powodzenia!

@yeebhany no ja teraz to jem w sumie mięcho w kazdej postaci z warzywami i do tego jajka. Dzisiaj eksperymentalnie wrzuce owoca. Jadlem wczesniej ziemniaki i chleb, przez co po obiedzie mialem obowiazkową drzemke. Teraz nic takiego nie wystepuje. Na treningach na silce czy na rowerze mam takiego powera, ze az sam sie do siebie uśmiecham. Nie wybudzam sie w nocy, rano wstaje wyspany. Humor wgle lepszy. Moze sobie wmawiam, ale czulem sie tak chyba ostatnio jak mialem 20 xD

@e5aar tylko po nich ide zaraz w kime, dlatego szukam prodoktow z niskim ig

@Tylko_Seweryn Ma to wplyw u Ciebie na sen czy jaki cel?

@e5aar jak nawpieprzam sie ziemniakow czy chleba, musze sie odrazu polozyc i przespac z godzinke lub dwie, bo dopada mnie silne zmeczenie. Wydaje mi sie, ze to przez jakas insulinopornosc, ale to auto diagnoza. Na wieczor jak zjadlem zbyt duzo chleba to w nocy budzilem sie i mocno pocilem. Do tego mialem umysl jak za mgłą. Teraz nic takiego nie ma.

@Tylko_Seweryn Aaa to rozumiem, mam to sens. No ja mam podobnie jak przesadze z jedzeniem, ale raczej nie ma w moim przypadku roznicy czy to wegle czy tluszcz.

@e5aar mięsa moge zjesc z 500g, nic sie nie dzieje, ziemniakow zjem 500g, gwarantowania dwugodzinna spiączka