@onpanopticon owsianka z siemieniem lnianym (najlepiej rozdrobnionym lub mielonym), twaróg, owoce i warzywa i kiszonki

@malkontenthejterzyna fakt, o kiszonkach zapomniałem, a warto. Chociaż w Polsce i naszej diecie i tak jest ich sporo w naturalny sposób

@onpanopticon kieszonki albo ukwaszony nabiał, kefir, maślanka i ponownie- tak- Twaróg xD

@AdelbertVonBimberstein jak tylko są nowe ziemniaczki, to napieprzam oporowo z maślanką, zsiadłym mlekiem i jajami sadzonymi xD takie proste, a żre to jak świniak xd

@ZohanTSW nie biorę antybiotyków. Do tej pory w całym swoim życiu miałem literalnie jedną infekcje bakteryjna która wymagała takiego leczenia. Reszta to wszystko zwykle wirusowki, albo bakteryjne z którymi organizm da sobie radę. Unikam jak mogę i dobrze na tym wychodze. Oczywiście jeśli z wymazu wyjdzie, że trzeba to wezmę.

@ZohanTSW są badania, że w ogóle nie ma potrzeby, a może nawet szkodzić. Ogólnie temat pro/pre/biotykow to jakaś czarna dziura, gdzie idzie znaleźć wyniki na kazdą tezę :P

@Dzawny ale to jakie geny się aktywują, a jakie nie, zależy też od stylu życia. Nie jesteśmy takimi niewolnikami genów, jak kiedyś sądzono. Patrz: epigenetyka.