@rakokuc Generalnie wystarczy przestac jesc gotowe przetworzone zarcie.

Pitca ktora zjadlem dzisiaj miala prawie 960 kcal jako calosc, a wcale nie jest tak sycaca w porownaniu do kotletow, ziemniakow + jakiejs salatki, gotowanych warzyw itp.

Albo 3 hamburgery najtansze w macu to chyba jest 1100-1200 kcal, masakra jakas

@Mr.Mars pełna zgoda. Ludzie powinni jeść.

@MarianoaItaliano Jo ziemniaki sa super zdrowe, maja wiecej potasu niz banany i nie maja az tyle kcal.

Uwazam ze ziemniaki sa zdrowsze niz brazowy ryz itp. Ale paste to chetnie zjem z pelnego ziarna i brazowy ryz tez zezre.

Ostatnio ziemniakow nie obieram nawet tylko wycinam zle kawalki i kroje, a potem miazde, te skorki tylko dodaja tekstury hehe

@Nedkely Pełnoziarnisty makaron mi nie smakuje, z zasady chyba. Zresztą podobnie mam z kaszą gryczaną paloną, kupuję tylko niepaloną

@MarianoaItaliano Spróbuj gryki w ziarnach. Całe ziarnach bez mielenia, a tym bardziej palenia.

Pyszna jest.

@Mr.Mars Trzeba będzie poszukać