Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu - redve

Fanatyk

w Hejtokoksy 2023-05-18T17:48:55+02:00

Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu ominąć nogi? I jak tak, to jaką rozgrzewke robić żeby sobie tego nie pogorszyć

#hejtokoksy

Komentarze (5)

grzyp-prawdziwek 2023-05-18T18:04:47+02:00

Odpuść, lepiej stracić jeden trening niż 3 miesiące rehabilitacji. Zrób najlepiej tydzień przerwy, jak Ci yebnie Achilles to masz po zawodach pół roku.

redve 2023-05-18T18:10:47+02:00

@grzyp-prawdziwek w zawodach i tak nie startuje, ale dobra, dam mu odpocząć

grzyp-prawdziwek 2023-05-18T18:14:46+02:00

@redve Dorzuć do diety jaja gotowane 4-6 sztuk plus suplementacja centrum a-z for men, powinno wspomóc regenerację i odbudowę jak masz niedobory.

tyci_koks 2023-05-18T18:55:56+02:00

@redve lepiej odpuścić w większości ćwiczeń musisz stać stabilnie, zapierać się nogami - więc ból będziesz odczuwał i kto wie, może skończyć się większą kontuzją niż przeciążenie,.

Zdrówka!

e5aar 2023-05-18T20:06:42+02:00

@redve To zalezy, jezeli jestes w stanie cwiczyc bez bolu w kostce, to wtedy te cwiczenia mozesz robic. Jednak, jak nie jestes zawodowcem, to lepiej kilka dni, tydzien odpuscic i potem wrocic 'ostroznie'. Wedlug mnie

Zaloguj się aby komentować