Odpuść, lepiej stracić jeden trening niż 3 miesiące rehabilitacji. Zrób najlepiej tydzień przerwy, jak Ci yebnie Achilles to masz po zawodach pół roku.

@redve lepiej odpuścić w większości ćwiczeń musisz stać stabilnie, zapierać się nogami - więc ból będziesz odczuwał i kto wie, może skończyć się większą kontuzją niż przeciążenie,.

Zdrówka!

@redve To zalezy, jezeli jestes w stanie cwiczyc bez bolu w kostce, to wtedy te cwiczenia mozesz robic. Jednak, jak nie jestes zawodowcem, to lepiej kilka dni, tydzien odpuscic i potem wrocic 'ostroznie'. Wedlug mnie