@smierdakow No dostosuje się do wymogów. Całość ćwiczę na orbitreku, a górę chcę nadrobić ketlem właśnie.

@Gracz_Komputerowy ktoś kto tak ćwiczy by musiał się wypowiedzieć, ale mi się wydaje, że jakieś drążki, kalistenika o wiele fajniejsze niż kettlebell, jeśli siłownia odpada

@smierdakow Za ciężki jestem obecnie przy zbyt słabych ramionach na drążki

@Gracz_Komputerowy jakąś dietę masz ogarniętą?

@mhu szkoły nie wybrałem, ale muszę brać pod uwagę niski sufit Dzięki za wskazówki. PS. Dlaczego unikać chromowanej rączki?

@Gracz_Komputerowy bo jest śliska, bez magnezji się nie obejdzie.

@mhu O kurde, nie brałem tego pod uwagę dzięki...

@mhu Potrzebuje 1 czy 2 sztuki takie same?

@Lubiepatrzec A coś więcej poza wagą z tych moich pytań?

@Gracz_Komputerowy nie skupiaj się na pierdołach. To nie fizyka kwantowa tylko kawałek żelaza to zapierdalania. Kup najtańszy jaki będzie Ci pasował i tyle. Ja miałem poranione ręce od chropowatej rączki i trudno, bo nie o to tutaj chodzi.

Ja mam taki https://www.decathlon.pl/p/kettlebell-corength-16-kg/_/R-p-152875?mc=8354818&c=Czarny

Jak drzwi od stodoły 😆 oesu piękne byłoby coś takiego kiedyś usłyszeć 🥰

@Kontraktor_Cywilny Dzięki za te szczegóły o rączce!

@Kontraktor_Cywilny Potrzebuje 1 czy 2 sztuki takie same?

@Gracz_Komputerowy Moim zdaniem jeden, ponieważ w kettlu ważna jest technika. Przykładowo robiąc wyciskanie żołnierskie(odpowiednią techniką) lepiej rób jedną ręką(zacznij od słabszej) po czym nie leć od razu do drugiej ręki tylko poczekaj chwilkę, daj odpocząć i leć na drugą.

Z porad jeszcze pamiętaj o tym aby szybko wyciskać w górę i powoli opuszczać kontrolując ruch.

@Kontraktor_Cywilny Dzięki!

Muszę tylko pamiętać bo mam bardzo nisko sufity (z karton-gipsu). Praktycznie dłoń kładę na suficie w każdym pomieszczeniu.

Mam nadzieję że się się zapomnę