Pierwszy bieg od chyba pół roku. Leżę na kanapie i zdycham, bo jak tylko próbuje się spionizować, to mnie w obu łydkach łapią skurcze. Nie dziwne, jak przy każdym kroku trzeba przerzucić 103kg. Forma jest, nie ma co xD
#bieganie
Jak zaczynasz biegnij wolniej i z uśmiechem na twarzy
@Z_buta_za_horyzont @peposlav no pełna zgoda, ale dziwnie się biegło, bo przez 4km było mega lekko a na ostatnim km mnie dojechało
Wolniej biegaj po takiej przerwie, to raz. Dwa, to zakładaj opaski elastyczne, kompresyjne na kolana, póki nie wrócisz do formy, a trzy, to gratulacje z powodu powrotu do biegania
@cweliat bardzo spoko tempo
@Z_buta_za_horyzont dobrze prawi, polać mu!
@peposlav Wódę na myszach poproszę
@cweliat OP co Balaton do około przebiegł:D
@cebulaZrosolu xD
@cweliat Takie tempo, szapo ba.
Najs, ale na 99% za szybko na codzienne tuptanie
@cweliat Nie chcę się tutaj wymądrzać, ale przegiąłeś niestety. I teraz masz kojarzenie, że bieg to ból. Trzeba zaczynać spokojnie, spacerek, podbiegać, spacerek. Jak już będziesz biegł cały dystans to ważne jest żeby nie przekraczać punktu kiedy można swobodnie mówić biegnąc.
@DKK nie no piątkę to jestem w stanie biec bez problemu takim tempem 6min/km, ale lubię sobie dać do pieca. Zakwasy mam dzisiaj straszne, ale ochota na dalsze bieganie nie minęła, muszę jakąś względną formę do sezonu piłkarskiego zrobić
@cweliat stary przy tej wadze, po takiej przerwie, to jest ostre tempo na pierwszy bieg
@Z_buta_za_horyzont @peposlav @mordaJakZiemniaczek @DKK wyglada na to, że koliedzy mieli racje. Poszedłem jeszcze w międzyczasie na siłownię i od tygodnia zmagam się z bólem kolana
@cweliat dystans może być Ok, ale jak za szybko biegniesz to sobie zajeżdżasz nogi. Pamiętaj o rozciąganiu na koniec. Jak masz problem z kolanami to biegaj przez kilka miesięcy z opaskami elastycznymi na kolana
Zaloguj się aby komentować