Ja bym umarł do 11 😒

@ErwinoRommelo ziemniaczki do tylko dodatek do klopsikow, te mi wyszły, nieskromnie powiem, wybitne. Pierwszy raz robiłam z platkami owsianymi, głównie dlatego, że nie miałam bułki i jest to game changer. Mega delikatne i lekkie, mimo że z mięsa wieprzowego.

@Wido hmm dobry pomysl,te platki cale czy juz troche zgoniecione?

@ErwinoRommelo całe, zalane gorącą wodą i odstawione do namoczenia na mniej więcej 15 minut. Mięso się wydaje za rzadkie jak formowałam klopsiki ale w gotowaniu się nie rozpadły, w sosie też nie więc tylko tak zamierzam robić na przyszłość.

@Wido spróbuj zrobić z otrębami

@moll też dobra myśl, spróbuję kolejnym razem. Kiedyś zrobiłam z kaszą jaglaną i to nie było to.

@Wido z otrębami są świetne! Jeszcze takie w wersji, że otręby zamiast bułki do środka, a potem gotowe obtoczone w nich i upieczone w piekarniku. Wyglądają jak "pluszowe misie"

@moll nie wysusza się w piekarniku? Chciałbym zrobić tradycyjne mielone ale trochę w wersji fit, myślałam nad piekarnikiem ale boje się, że się wysuszą na wiór

@Wido jeśli zrobisz pod pokrywą, to nie.

Możesz albo je najpierw obsmażyć (mniej fit, ale są zrumienione), albo surowe obtoczne wrzucasz do naczynia (wtedy fit ale bledsze) i się nie posklejają.

Tłuszczyk się fajnie wytapia i zostaje na dnie

@Wido na blogu mam jeden przepis (z kolorową komosą ryżową), poza tamtymi robiłam mielone w otrębach i mielone zawijane w szynkę

@moll kuszące, muszę rzeczywiście spróbować jak już przejem i zapomnę o tych klopsikach. Będę próbować, dzięki za cynk xd

@Wido proszę! ja robię z piekarnika, bo nie lubię smażyć xD poza tym takie są "lżejsze"

@SunSenMeo nie lubię tego słowa, od razu mam ochotę na czekoladę jak je słyszę xd ale tak, liczę kalorie, czas na zrobienie formy na lato się kończy xd

No spoko, ja tylko pytałem. Powodzenia!

@SunSenMeo przekorna psychika baby, jak coś muszę to nie chcę, więc wolę sobie wmawiać, że ja zdecydowanie bardziej wolę owsiankę niż świeżą, białą bułeczkę z masełkiem. Także wybacz jeżeli zabrzmiało to za ostro, nie chce obudzić swoich demonów pazerności xd dzięki!

Nie jem masła ani pieczywa z rana xD

Nie wiem ale masło uważam za zbędne i nie rozumiem po co komu plastelina czy dodatkowy tłuszcz na pieczywie 🤔

@SunSenMeo @Lubiepatrzec dobre masło jest naprawdę pyszne, też kiedyś nie rozumiałam jak można je jeść, a teraz gdyby nie rozsądek jadłabym codziennie. Natomiast nie rozumiem dlaczego ktoś kładzie masło pod pasztet albo twarożek, totalna aberracja!

@Wido jem maslo (klarowane) codziennie i w duzych ilosciach (30-50g) i w 3 tygodnie zjechalem 8 kilo. Nawet jesli 5 z nich to woda, to nadal mamy kg/tydzien spadku, czyli calkiem niezle.

Oprocz tego masla jem jeszcze wolowine, swinine i kurczaka, z naciskiem na krowy, jaka, awokado, warzywa lisciaste i zielone, kielki, siemianke (taka owsianka z nasion lnu, gotowana na mleku kokosowym, jako zrodlo tluszczu i blonnika, bardzo malo wegli), tluste ryby i wlasciwie nic wiecej. Prawie zero weglowodanow.

Zeby bylo smieszniej, zaczynam jesc po godzinie 14 a koncze przed 20 (IF)

I teraz czas na czary:

-w ogole nie odczuwam glodu

-nie odnotowalem zadnego spadku sily, a pizgam spore ciezary na silowni

-czuje sie caly czas na dobrym, stabilnym poziomie energetycznym, zadnych spadkow mocy w ciagu dnia lub po posilku

-jem okolo 1500kcal ponizej mojego zapotrzebowania (1800-2000kcal dziennie przy zapotrzebowaniu 3500 dla utrzymania wagi) nie doswiadczajac zadnych skutkow ubocznych, organizm bardziej niz chetnie uzupelnia braki z zapasu zgromadzonego w sadle

Czy bede tak jadl zawsze? Pewnie nie, bo tez lubie buleczki :)

Czy to prosta metoda? Bardzo prosta, bo restrykcje dotyczace produktow, makro i godzin w ktorych jem, wlasciwie uwalniaja mnie od dylematow i kombinowania, jem prosto, w ogole nie mysle o slodkim i przekaskach, bo ciagle czuje sie syty.

Czy to zdrowe? Niektorzy przekonuja ze tak, inni ze nie, a ja sie tym nie martwie, bo traktuje to jako narzedzie do zrobienia formy na lato, a od lipca wroce do bardziej urozmaiconej diety, z mniejsza iloscia tluszczy.

Polecam przetestowac :)

@hesuss brzmi jak dieta keto i wiem, że jest skuteczna, ale też wiem, że jest toroalnie nie dla mnie. Ogólnie nie przepadam za mięsem, a już za tłustym to w ogóle ¯\_(ツ)_/¯ ale post przerwany też stosuje, choć na mniejszą skalę, bo 8/16.

@korfos owszem, wygląda jak kupa a smakuje jeszcze lepiej xd