@evilonep melatonina nie działa?

Gx

@RzecznikHejto nie działa nawet w wersji strong. Ta czy inna. Zero efektu. No może jeden jest. Zauważyłem zależność pomiędzy łykaniem tego, a bólem głowy po kilku godzinach.

@evilonep Co jest powodem bezsenności? Szlugi, alko, nerwica?

Gx

@RzecznikHejto z epapierosa korzystam od dawna, alko nie pije w ogóle od ponad roku, a problem ze snem występuje od kilku miesięcy. Nie ma żadnej uchwytnej przyczyny. Schorzenia, które mam nie wpływają na sen. Lek, który biorę na stałe również. Ogólnie to nic mi nie jest, tylko spać nie mogę w nocy. I zarywałem nocke żeby na następny dzień pójść normalnie i też nic. 2 dni i znowu to samo. Są jeszcze inne leki, które niby nie uzalezniają. Takich też próbowałem. I z takimi problem jest inny. Za mała dawka = nie działa, a taka co działa trzyma za długo. Ze 12 godzin conajmniej. A po tych typowo nasennych zasypiam i budzę się wypoczety.

@evilonep kiedyś miałem taki przypadek, że nie mogłem spać i ze dwie doby pod rząd i tylko flaszka pomagała czyli walenie kielonów aż zetnie. Przyczyna okazała się prozaiczna, srogi niedobór magnezu.

Gx

@RzecznikHejto badałem elektrolity w tym magnez i wyszło w porządku

@evilonep kosztuje grosze i jest to lek, nie żaden suplement diety. Nie zaszkodzi spróbować.

https://www.doz.pl/apteka/p1385-Aspargin_250_mg_250_mg_tabletki_50_szt._Filofarm

Gx

@evilonep brak snu to jest problem jak pracujesz głową albo jesteś kierowcą. Ja miewam co najwyżej problemy z zaśnięciem takie że zasypiałem 2-3 problemem u mnie było to że czasami grałem w gry całe noce i organizm się rozregulowywał. Nie wiem jak u Ciebie z higieną snu. Odstawiłeś używki? Alkohol, cukier, energetyki, kawę? Odstawiasz komputer, telewizor, telefon przed 18? Przed snem najlepiej poczytać książkę, albo posłuchać radia. Możesz też próbować medytacji, zejść głęboko we własny umysł i wsłuchać się co może być przyczyną problemu, lub zastosować wówczas autosugestię i powiedzieć sobie że jesteś bardzo zmęczony i musisz zapaść w sen. Generalnie jeśli chce się mieć dobry sen to trzeba nad tym mocno pracować.

@evilonep kup sobie noctis noc. Jest OTC i jedna tabletka działa na mnie bardzo szybko i mocno.

https://youtu.be/Lqw4wpMgzos

Proszę OPie, może coś ze sposobów Richa Coopera Ci pomoże się w końcu wyspać jak człowiek. Ja łykałem melatoninę ale to jakiś żart. DexterFromLab dał dobre rady w sekcji komentarzy

@DexterFromLab Odstawiłem wszystko co wypisałeś z używek. Z ekranami to ciężko, bo nie mam nic ciekawszego do roboty wieczorem. Jak już uda mi się zasnąć to śpię, ale mam jakiś rytm zaburzony. W nocy po prostu mi się odechciewa, i czuję się na maksa pobudzony bez względu co robię w ciągu dnia. Autosugestia itp. nic nie daje. A jak chcę zasnąć i nie mogę to jeszcze bardziej się stresuję i nakręcam przez co jest jeszcze gorzej.

@jarezz próbowałem ten lek i nawet działa. Mogę zasnąć, ale z nim mam ten problem, że mnie to za długo trzyma i jestem zbyt senny i zmęczony w ciągu dnia po nim

@Sezonowiec dzięki, obejrzę

@evilonep Znamy się już jakiś czas chociaż nigdy się nie widzieliśmy, bardzo dobrze Ci życzę. Chyba czas wyjść na piwo Wracając do tematu. Jest coś takiego jak medytacja. Bardzo to polecam. Zobacz pojęcie mindfulness. Polega to na tym że obserwujesz swoje myśli i dzięki temu możesz znaleźć przyczynę problemu w sobie. Kiedy wpatrujesz się w siebie nie skupiasz się na rozwiązaniu problemu a jedynie obserwujesz. Świat wewnątrz Ciebie jest tak samo głęboki i rzeczywisty jak cała rzeczywistość która nas otacza, a nawet bogatszy. Wszystko co widzisz i rozumiesz powstaje w umyśle jako obraz świata. Tam też jest przyczyna twojej bezsenności. Na pewno to znajdziesz. Spróbuj tej metody, ale pamiętaj że wyniki nie przyjdą od razu. Może zajmie Ci to tygodnie lub nawet miesiące. No a jeśli chodzi o ekrany, to wszystko jest twój wybór. Sam decydujesz, i zastanów się czy nie warto spróbować żeby poczuć się lepiej, czy warto?

@DexterFromLab dzięki ja Cie nawet pamiętam z pierwszej wymiany komentarzy pomiędzy nami, była lekka spina na Wykopie, ale wyjaśniliśmy sobie Co do medytacji to nigdy tematu nie zgłębiałem, jakoś nie wydawało mi się, żeby to cokolwiek dawało i był sens w ogóle podchodzić do tego. No ale to pewnie jak zwykle moje błędne wyobrażenia, bo przecież nigdy nawet nie próbowałem, ale doedukuję się Mam non stop przeświadczenie, że nie ma kompletnie żadnej uchwytej przyczyny tego problemu, po prostu nic się nawet nie wydarzyło, co mogłoby to spowodować takie problemy ze snem. Z ekranami mam styczność od dzieciaka praktycznie i nigdy to nie wpływało negatywnie na moje spanie, no ale może z wiekiem się dopiero to zaczyna pojawiać. Popróbuję Wszystkiego dobrego i dzięki za fajne komentarze