@GazelkaFarelka ja mam jedną od "4Fizjo". To była pierwsza jaką sam kupiłem najtańszą taką z allegro z tych długich ze względu na wzrost. Ma takie 2 duże części na zdjęciu z kolcami + poduszkę, można łatwo znaleźć na allegro, a firm jest mnóstwo. Kolce takie jak na złączonym wyżej obrazku czyli nie takie zakręcajace do środka. 4Fizjo jest chyba spoko, zwykle sprzęt taki kupuję od nich lub z Decathlonu.

Drugą od lepszej połowy jako prezent dostałem, aż musiałem sprawdzić bo kiedyś źle komuś zapostowałem tutaj, a mata jak się okazuje jest z "ActivSpace". Ta druga to taki Mercedes wśród mat jak na widoczną jakość wykonania. Nie zasnąłbym póki co na niej, ale mimo wszystko fajna odmiana od tej zwykłej, zwłaszcza jak gdzieś mięsień mocniej spięty jest, bo kolce w tej drugiej bardziej dają o sobie znać. Nie polecałbym na pierwszą mate, bo daje w kość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Daewoo_Esperal ja mam Eco mat od 4fizjo. Szukałam takiej z ostrymi kolcami, bo teoretycznie dla początkujących można znaleźć też trochę mniej ostre plastiki, ale moim zdaniem nie warto się bawić w wymianę. I tak się przyzwyczaisz

@Daewoo_Esperal ta moja tak wygląda. Materacyk pod plecy z kokosem i gryczana poduszka

@Daewoo_Esperal napisałem komentarz wyżej, ta od moll też wygląda spoko. Podobnego wykonania mam jako drugą swoją.

@moll @Tapporauta Który model / zestaw z 4fizjo polecacie? Z poduszką, z wałkiem? Mówcie szybko, bo zamawiam, zanim dotrze do mnie, że to bez sensu

EDIT: Zamówione

Już jak na to patrzę i sobie wyobrażam, to robi mi się miło

@GazelkaFarelka ja mam obie opcje i mogę coś tam podpowiedzieć. Ja wałka używam pod rozluźnienie karku i generalnie jak leżę na macie pod rozluźnienie mięśni. Poducha jest spoko żeby po prostu poleżeć, i się na spokojnie odprężyć, ale nie czuję aż takiej różnicy. Wałek wydaje mi się bardziej dopasowany do naturalnej krzywizny kręgosłupa i pod pracę nad karkiem. Jak kiedyś dostałem wstrząsu mózgu z przeprostowaniem odcinka szyjnego to lekarz w Hiszpanii kazał mi leżeć na butelce wina owiniętej poszewką więc coś w tym jest XDDD Wydaje się że kolce lepiej się jednak dopasowują do szyi. Gdybym miał wybierać na pierwszą mate i bezpieczna opcję to brałbym wałek. Ja mam taką jeszcze małą jak na zdjęciu z Jyska zwykłą poduszkę i jak idę kimać to sobie podmieniam. Do zwykłego spania na plecach też jest spoko ta mała swoją drogą.

@GazelkaFarelka na co padł wybór? Ja mam poduszkę gryczaną. Nad wałkiem myślę czy nie dokupić

@moll Na matę + profilowaną poduszkę. Nie mogę się doczekać aż przyjdzie. Uwielbiam znęcanie się nad moimi plecami

@GazelkaFarelka to nareszcie się namówiłaś

@moll przyszło to jest to poleżane, ale jeszcze się nie odważyłam czochrać tym pleców

@GazelkaFarelka spokojnie, niedługo do tego dojdziesz

@moll Położyłam sobie na oparciu krzesła i czochram się od czasu do czasu w trakcie pracy

@GazelkaFarelka ciekawy sposób użytkowania xD

Ja ostatnio przycięłam komara na mojej, a poszłam "tylko na chwilę" się położyć

@dziki najważniejsze żeby pamiętać o rozluźnianiu mięśni, ja przez długi czas niektóre mięśnie spinałem automatycznie, głównie pośladkowy. Trzeba się czasem namęczyć, żeby pozwolić na chwilowy ból, bez ochrony większych mięśni. Na początek możesz sobie koc położyć pod matę, będzie łatwiej. No i warto na moje jednak pamiętać o prysznicu zamiast kłaść się po całym dniu cielskiem, dla utrzymania higieny, ale to co kto lubi XD

@Mmmmtttxx możesz normalnie na łóżko