@AdelbertVonBimberstein dzisiaj zacząłem jeść witaminę d, zobaczę jkaie będą efekty bo zima to dla mnie masakryczny czas

@zjadacz_cebuli powinieneś był zacząć we wrześniu

@odyshon to i tak dobrze że teraz a nie w kwietniu xD

@zjadacz_cebuli jak jesteś piwniczakiem to można cały rok suplementować

@odyshon w lecie to najchętniej cały czas bym spędzał czas na zewnątrz, ciężko mnie utrzymać w piwnicy

@zjadacz_cebuli 8 k j. dziennie ale to słabo pomaga bo tu nie chodzi o witaminę d a o psychiczny aspekt chujozy (pisze w kontekście mojego ADHD)

@zjadacz_cebuli Cały rok suplementuj witaminę d. W naszym klimacie to jest zalecane.

@AdelbertVonBimberstein słoń-ce? Chyba widziałem przez chwilę w środę.

@zjadacz_cebuli jadłem po ok 7k, bez K², codziennie. I okazało się że mam lekki niedobór. Żona tyle samo, ale kilka razy w tygodniu jak dopilnowałem. Prawie krytyczny niedobór.

Doktor endokrynolog, do którego badania robiła żona, kazała 8k dziennie. I ominięte dni nadganiać po fakcie.