Jak funkcjonujecie śpiąc 4-5 h? Co sobie kupic, zeby sie wzmocnic? (chce dorobic teraz i tak 3 miesiace sie szykuja)

[#pytanie](/tag/pytanie)

Jak funkcjonujecie śpiąc 4-5 h? Co sobie kupic, zeby sie wzmocnic? (chce dorobic teraz i tak 3 miesiace sie szykuja)
#pytanie

Jak funkcjonujecie śpiąc 4-5 h? Co sobie kupic, zeby sie wzmocnic? (chce dorobic teraz i tak 3 miesiace sie szykuja)

Przeciez ty jestes lekarzem \(czy kimkolwiek teraz sobie uroilas\) to powinnas wiedziec takie rzeczy

Przeciez ty jestes lekarzem (czy kimkolwiek teraz sobie uroilas) to powinnas wiedziec takie rzeczy

[@jmuhha](/uzytkownik/jmuhha) zacząłbym od tego, żeby zawsze spać wielokrotność 1.5 godziny, chyba że ma się lekko inny cykl. Typowy to właśnie 1.5h i jak obudzisz się po 4.5, to będziesz czuć się lepiej, niż śpiąc 5, bo w takim przypadku budzisz się gdzieś w środku nowego cyklu. Nie u każdego to dokładnie 90min, więc trzeba to sprawdzić samemu. 4.5h nocą i 30min drzemki w dzień \[np. podczas przerwy w pracy\] da dużo lepszy efekt, niż 5h jednym ciągiem, o ile nie ma się bardzo rozciągniętych cykli. Co do reszty to chyba trzeba po prostu rozwiązywać problemy, które się pojawią.

@jmuhha zacząłbym od tego, żeby zawsze spać wielokrotność 1.5 godziny, chyba że ma się lekko inny cykl. Typowy to właśnie 1.5h i jak obudzisz się po 4.5, to będziesz czuć się lepiej, niż śpiąc 5, bo w takim przypadku budzisz się gdzieś w środku nowego cyklu. Nie u każdego to dokładnie 90min, więc trzeba to sprawdzić samemu. 4.5h nocą i 30min drzemki w dzień [np. podczas przerwy w pracy] da dużo lepszy efekt, niż 5h jednym ciągiem, o ile nie ma się bardzo rozciągniętych cykli. Co do reszty to chyba trzeba po prostu rozwiązywać problemy, które się pojawią.

[@jmuhha](/uzytkownik/jmuhha) nie funkcjonuje. Jakakolwiek deprywacja snu sprawia, że jestem nieefektywny i dla mnie mija się to z celem. Wolę przyspieszać wykonywanie czynności, albo część innych ograniczać, ale nigdy kosztem snu. Zwłaszcza, że rośnie to u mnie wykładniczo i każda godzina mniej to dużo gorzej.

Dobre 3 lata nie zdarzyło mi się już spać krócej niż potrzebuję. W przypadkach skrajnych i tak robiłem drzemkę w ciągu dnia. Może na innych to lepiej działa, ja jestem nie do życia.

@jmuhha nie funkcjonuje. Jakakolwiek deprywacja snu sprawia, że jestem nieefektywny i dla mnie mija się to z celem. Wolę przyspieszać wykonywanie czynności, albo część innych ograniczać, ale nigdy kosztem snu. Zwłaszcza, że rośnie to u mnie wykładniczo i każda godzina mniej to dużo gorzej.
Dobre 3 lata nie zdarzyło mi się już spać krócej niż potrzebuję. W przypadkach skrajnych i tak robiłem drzemkę w ciągu dnia. Może na innych to lepiej działa, ja jestem nie do życia.

Gościu a co Ty robisz w pokoju hotelowym?

Komentarze (9)