#hejtokoksy jak wczoraj wstawilem zdj ciuchów, to mi mówili żebym poszedł na siłownie. To poszedłem
co polecicie na przedramiona i brzuch
Koszulkę
@redve
co polecicie na przedramiona i brzuch
kurczaka z ryżem
Masz klatę jak szczur czoło
@Yogahim ćwicze je co trening. Dzisiaj szczególnie spróbowałem je dojebać, razem z cardio ;_;
@redve przy takiej ilości tkanki tłuszczowej to cardio raczej nie jest potrzebne. Skórę masz cieniutką jak papier. Tu trzeba rozbudować brzuśce mięśni.
@redve Co trening to za często. Powinieneś ćwiczyć raczej raz w tygodniu. Chyba że co trening robisz tylko po jednym ćwiczeniu.
Potencjał jest. Ale jeszcze nie jedne kg do przezucenia przed tobą
@redve koszulkę jakąś 😎
@redve czy to tak wygladaja ci zdrowi, aktywni, dynamiczni i szczupli mlodzi ludzie?
Komentarz usunięty
@redve łapiesz się drążka, zwisasz na nim i unosisz nogi wraz ze zagięciem w brzuchu, tak żeby cały tyłek podnieść. Nie ma lepszego ćwiczenia. I przy okazji przedramiona ćwiczysz bo zwisasz. Plus rozciąga kręgosłup. Kozackie cwiczenie.
Zaloguj się aby komentować