Bylo robic a nie sie opierdzielac
A kawa piernikowa?
@starszy_mechanik kurła mleko migdałowe leję
@AdelbertVonBimberstein też nie wiem po co robić jakieś ch⁎⁎⁎we ćwiczenia xD długo nie robiłem i gdyby nie to, że w głowie zaczęła mi kiełkować myśl o zawodach to dalej bym nie robił.
@AdelbertVonBimberstein jak cię to pocieszy to ja np. nie robię nigdy bica xD Za to przysiady i martwy zawsze ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Stashqo bica lubię robić najmniej ale za to triceps uwielbiam.
@Stashqo Przysiady (low bar) i martwy klasyczny (+ ławka na płasko) to król siłowni, tak jak lew jest król dżungli. Nawet nie zapraszam do dyskusji, bo nie ma o czym. Bica i trica to można zrobić w domu, oglądając pomarańczową stronę, nie ma sensu fatygować się po to na siłownie.
@HmmJakiWybracNick doceniam żart
@AdelbertVonBimberstein też nie robię płaskiej, team hantle na skosie here.
Ale ciągi to najlepsze "bang for the buck" ćwiczenie jakie istnieje. I to nie podlega dyskusji.
Wbrew powszechnej lecz błędnej opinii najlepsza ochrona pleców wraz z wiekiem. A jak komuś klasyczny nie siedzi, to nie zapominajmy o trap bar (superbezpieczny, nawet w rehabilitacji), sumo, wersji rumuńskiej czy unilateralnej.
Zaloguj się aby komentować
