Hej @sireplama prawda to?
#urojeniaonetoidalne #wracajdolozka
Hej @sireplama prawda to?
#urojeniaonetoidalne #wracajdolozka
No pewnie - im dluzej spisz tym masz mniej czasu na zarcie ;)
akurat dlugi i taki prawdziwie gleboki i regeneracyjny sen to jest czyste zloto dla organizmu.
Na pewno pomaga w prawidlowym odchudzaniu.
I dlugi nie mam na mysli ile h,tylko ile odpowiednich faz,w ktorym aie tez budzisz itede
@jajkosadzone pół godziny głębokiego snu to ok?
@Felonious_Gru
zdecydowanie za malo.
Tak naprawde to tez liczy sie jakos snu,bez zbednych swiatel,elektronicznych urzadzen w pomieszczeniu( np. taki telefon komorkowy pod poducha czy w poblizu to zabojca zdrowego snu).
Generalnie dorosly czlowiek powinien spac ok. 8-9h,ale tak jak mowie- to indywidualne cechy kazdego z nas,bo ktos ma inne fazy w innych godzinach odpoczynku i wystarczy mu np. tylko 6
@jajkosadzone po 9 godzinach snu to mam kolejne 4 doby rozjebane xD
@Felonious_Gru ale ze sen na śniadanie, obiad i kolacje?
@owczareknietrzymryjski nie wiem, nowe mam premiuma
@Felonious_Gru Zasadniczo prawda ale nie sen a picie, nie długi a długotrwałe i nie na odchudzanie a na choroby okolouzależnieniowe.
Ale należyte wysłanie wspiera odchudzanie, to prawda :]
@Felonious_Gru W sumie spiąć długo nie ma kiedy jeść.
@nbzwdsdzbcps też, ale w sumie kilka innych mechanizmów tu działa:
dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.
brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy
sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna)
Sen naturalnym ozempiciem?
Zaloguj się aby komentować
