Często jest to głupi niedobór witamin
@kobiaszu albo niedobór smaku życia xD
zmęczony jestem faktem, że ludzie w kółko tak sugerują.
@szasznik Jeszcze o bólu pleców. Nie zapominajmy o bólu pleców.
@szasznik a wystarczy łykać witaminki, i zadbać o dietę i nieco ruchu. I odstawić alkohol. I porzucić media społecznościowe. Nagle się okazuje że to zmęczenie to wynik ślęczenia przed komputerem w pracy i po pracy, wieczornego "odstresowania po pracy" a przede wszystkim braku aktywności fizycznej. Przynajmniej w moim przypadku widzę znaczną poprawę. Owszem, z drugiej strony jest cały przytłaczający nas psychicznie świat, i na to nie można już nic poradzić.
@jedzczarnekoty u mnie najlepszy efekt dało odstawienie alko. Zauważyłem spektakularne rezultaty po 2 miesiącach. Teraz znowu zacząłem chlać i moje produktywność znacząco spadła
@jedzczarnekoty 70% ludzi w Polsce po 25 roku życia nie miało styczności z żadną aktywnością fizyczną
@AdamKarolczak02137 Ale wpisuj źródło - Instytut Danych z Dupy.
@AdamKarolczak02137 Coś na pewno w tym jest, choć wydaje mi się, że bardziej mówimy o zmęczeniu psychicznym. Ja nie stronię od sportu ale niestety też od alkoholu. Generalnie moją obserwacją jest to, że im większe zdrowe zmęczenie fizyczne, tym mniejsze zmęczenie psychiczne - zdrowszy sen (choć alkohol w tym niestety nie pomaga) i chęć do życia o poranku. Są też minusy z uwagi na to, że wstaję do pracy koło 6:00 to często zdarza mi się iść w kimę koło 21:00 max 22:00
@kobiaszu bez kitu, od ponad tygodnia suplementuję wit. D i czuję się znacznie lepiej
Jeszcze o bólu pleców. Nie zapominajmy o bólu pleców.
@motokate co z kolanami?
Dlaczego każdy zapomina o bolących kolanach?!
@szasznik jeszcze do tego trzeba dodać koniecznie "brak czasu"
@jedzczarnekoty powodzenia w uprawianiu sportu po pracy gdy jednaK nie pracujesz w biurze a zapierdalasz dzień w dzień fizycznie
@kobiaszu Niedobór gotówki.
@Siergiej_Leonidowicz wiesz co jest najlepsze? Że jakkolwiek absurdalnie to brzmi, jak pracowałem fizycznie to co wieczór była godzina sportu. Teraz? Pracuję za biurkiem i w domu też odpoczywam przy nim. Nie wiem z czego to wynika.
@Bielecki mnie pomógł zestaw magnez+D3+B-complex
@Gitler to nawet nie chodzi o chlanie, ale to przysłowiowe piwko wieczorem, czasem dwa, na weekendzie trzy. Zrobiłem sobie 2 miesięczną przerwę od alko i znacznie lepiej się wysypiałem. Niedawno stresy w pracy znowu spowodowały chęć odreagowania drinkiem i wróciło zmęczenie. Trzeba olać to cholerstwo. Nie zapomnę momentu rzucenia palenia - na rowerze, na górkach, czułem jakby mi drugie płuca podpięli.
@MrBean https://www.rp.pl/spoleczenstwo/art37086591-polacy-wsrod-najmniej-wysportowanych-w-ue
No minimalnie przesadziłem bo 65%. Ale wyjdź na ulicę i popatrz jaka m sylwetkę ma przeciętny Polak. Im starszy tym niestety gorzej
@AdamKarolczak02137 Widzisz różnicę między wysportowaniem czy uprawianiem sportu, a aktywnością fizyczną? Np. wejście po schodach do mieszkania jest aktywnością fizyczną.
@MrBean to był skrót myślowy
@Siergiej_Leonidowicz 8 godzin pracy fizycznie pon-piątek i 4 treningi siłowe po 2,5 godzinny, dalej masa siły na resztę dni. Tylko trzeba troszkę się poświecić później zawsze jest łatwiej
Zaloguj się aby komentować