Dobra napisze wam teraz bo mnie k⁎⁎wa nosiiiiii!!!


Ostatnio wygrałem portfel na karty od @Lucia_Leathercraft , jakie było moje zdziwienie gdy otwieram paczkę a tam paski do martwego ciągu. Za⁎⁎⁎⁎ste paseczki premium a nie jakieś gówno! (Zaraz będzie oddzielny wpis).


Mówię sobie to musi być znak.


Wbijam na gym, rozgrzewka, ławeczka płaska zrobiona, mówię c⁎⁎j atakuje...


Pyk pyk idzie lekko, dokładam do 160kg poszło w miarę lajtowo, dokładam, ale nie będę przecież lamus, dawaj od razu 10kg dokładaj, nie bądź siusiaczek!


I powiem tak, może jakbym się wcześniej nie wysrał to bym popuścił, może i zrobiłem się purpurowy, może i zaczęły mi latać przed oczami "robaczki" ale podniesione ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ


Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj , myślę, że albo muszę trochę podjeść i próbować w martwym albo na płaskiej, ew po 5kg w dwóch bojach dodać xD


Ale mnie nosi

#hejtokoksy #chwalesie


A tylko nie mówcie mojej żonie bo będzie mnie męczyć, że nieodpowiedzialny jestem itp.

645ede38-04af-4003-8047-39a69d46eded
45c2a6de-1126-497e-a9f6-c8af552a9f57

Komentarze (15)

@jedikk 4x w tygodniu push/pull na siłowni, 5x w tygodniu bieganie (4 miesiąc mi wpadł pod rząd z ponad 200km na liczniku), raz w tygodniu basen, a jak się zrobi ciepłej to wrzucę takie godzinne sesje na rowerze na maxa aby zrobić trochę objętości uda. Moim celem teraz jest endurance i atletyczna sylwetka.

Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj

@cebulaZrosolu bro... u mnie też 390kg na ten moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Gratki i... nie zesraj się ୧⁠(⁠﹒︠⁠ᴗ⁠﹒︡⁠)⁠୨

@cebulaZrosolu
Nice, ja nie robiłem nigdy maksów, ale obecnie w seriach wygląda to tak:
- wyciskanie na płasko 115kg x 3 x 4 serie
- przysiad 130kg x 3 x 4 serie
- martwego nie robię, bo mam kontuzję pleców/biodra :c tzn. robię RDL 70kg x 8 x 4 serie xd

Ale tak historycznie, to kilka lat temu robiłem 5x5: wyciskanie na płasko 90kg, przysiad 140kg, martwy 160kg.

Zaloguj się aby komentować