Może na brzuchu ze snorkelem zaczynać? Nie znam się, jeno dumam.

@Sheppard30 Najłatwiej ci będzie pływać na plecach bo możesz swobodnie oddychać i jako tako płynąć machając na początku obiema rękami.

Btw dopóki masz powietrze w płucach to bedziesz się unosił na wodzie, a nawet jeśli je wypuścisz to dopiero po 1-2 sek zaczynasz się zanurzać.

Nie poddawaj się. Jak się ogarnie podstawowe kompetencje w wodzie można poczuć się jak w kosmosie. 😄 Bardzo polecam profil tej Pani jeżeli chodzi o naukę pływania. Fajne, ktorkie filmiki instruktażowe. https://www.instagram.com/mentorka.plywania?igsh=MXhpbGM3MzB2NW1nYg==

@Sheppard30 Ja się uczyłem pływać z kolegami i jako ciekawostka - najpierw nauczyłem się pływać pod wodą. Na początku też mega się bałem - pamiętam jak stałem na środku brodzika 80 cm głębokości i wydawało mi się że każda falka mnie przewróci i się utopię. Jak się uczyłem to też byłem mega szczupły co nie ułatwiało sprawy. Teraz pływam całkiem dobrze. Polecam takie ćwiczenie: idziesz do brodzika blisko ściany albo drabinki - żeby mieć świadomość że masz się czego złapać. bierzesz głęboki wdech i zwijasz się w kulkę - uda do klatki piersiowej, ramiona wokół nóg, pozycja embrionalna. I tak sobie lewitujesz w wodzie kilka sekund. Możesz trzymać się ściany jedną ręką. Jak to opanujesz to możesz próbować odbijać się od ściany pod wodą jak najbardziej wyciągnięty - ręce przed głową, tzw 'strzałka'. Daj znać czy coś pomogło

@Sheppard30 czytam wszystkie Twoje posty o nauce pływania i wierzę, że posiądziesz tę umiejętność. A nie ma tam jakichś silnych Oskarków, a nie Julek, żeby przytrzymali Cię tak, jak się uczy dzieci pływać? Podkładając ręce pod ciało, żeby nie lecieć samoistnie w dół, poczuć wsparcie i dzięki temu móc się rozluźnić?

@Sheppard30 niski body fat ma małe znaczenie. Dużo większą ma ilość powietrza w płucach. Masz tam czas żeby sobie poeksperymentować w basenie? Jeśli tak, to spróbuj się oswoić z byciem pod wodą, zobacz jak działa na ciebie, ile jesteś w stanie wytrzymac bez oddechu na płytkim(może nie minute czy dwie od razu, ale 30sek luźno). Ale najważniejsze - dopóki masz pełne płuca - zawsze sam wypłyniesz. To nogi toną, dlatego trzeba nimi kopać, ale trzeba złapać rytm, a od tego już masz instruktorki. Najważniejsze żeby się oswoić, bo bez tego robi się dużo niepotrzebnych rzeczy.

Nie poddawaj sie, będzie git

@Cinkciarz Tak, generalnie mam czas, tak właśnie robię, gdy przychodzę sam to sobie robię takie proste ćwiczenia oswajające z wodą. To co sugerował @bandziorek to właśnie ostatnio robiłem, czyli nogi do klatki i lewitacja. Na początku się bałem bo myślałem, że zrobię fikołka do przodu i spanikuję. Co do powietrza w płucach to właśnie wiem, że tak jest, tylko mam z tyłu głowy - to jest chyba mój największy bloker - że to powietrze się kończy i co potem? Bo jak nie masz powietrza to Cię nie wybija żebyś mógł sobie nabrać tylko przeciwnie - toniesz. Mi się panika włącza jak już kończy mi się powietrze i "płynąc" ja myślę tylko o tym kiedy i czy będę mógł je zaczerpnąć. A niestety płynąć na brzuchu mam ciągle głowę w wodzie więc po prostu muszę się zatrzymywać, wstać, wziąć powietrze i znowu.

@fisti mam trenerkę, właśnie taka Juleczka, zawodniczka ale ona mi każe od razu trudne rzeczy robić mam wrażenie. Nie wiem, czy po prostu faceci zwykle szybciej to opanowują czy po prostu tak trafiłem ale no ja mam wrażenie, że potrzebuję więcej oswojenia z wodą i przezwyciężenia spięcia (które może wynika ze strachu przed brakiem powietrza)

@Fafalala dziękuję, napewno obejrzę bo ciągle szukam takich poradników