Hejto.pl
Hejto
>Wpisy
>Dyskusja
pizzalover
Twórca
w Dyskusje

Dietka idzie poprawnie, zero uchybień, doszły nowe produkty (głównie rybki)

Ale tez nie licze w ogole kalorii, waga spada wiec jest git wiec nie mam tego szalonego poczucia "o boze jestem na diecie" jem to co moge w malych ilosciach i low carb i to działa. Moze kiedys zaczne liczyc ale na razie mam tak ograniczony wybor ze wzgledu na cukrzyce ze samo to sprawia, ze waga idzie w dół.


Zaczęłam się rozkrecać treningowo, w sobote byl pierwszy trening (zakwasy w uuuuj)

Ktos pisal zebym zaczela cwiczyc bo na Mounjaro bede tracic same miesnie, z drugiej strony diabetolożka mowila że nie mogę sie przeciazac i tylko basen i spacery wiec już głupieje ale nie chce obwisłej skóry wiec wybrałam jednak treningi


Drugi trening silowy za mną dzisiaj, na razie jeszcze sie nie waze, poczekam jakis czas na kolejny efekt wow.

Dodatkowo spacery.

W niedziele był jeszcze basen takze jestem zmega adowolona z siebie że konkretnie ruszyłam dupsko!


Z jedzonka co fajnego jadlam i nie skoczyl mi cukier to


  • dużo brokułka (mniam)

  • tofu (lubie)

  • pumpernikiel (tylko 1 kromka i rzadko)


Zaczelam miec jakies chętki na owoce czasami, pozwoliłam sobie w osttanich dniach na 2 pomarancze i 1 grapefruita, cukier nie podskoczyl poza normy.

Oczywiscie mowiac w normie.. jestem na 3 lekach wiec nie jest to idealna sytuacja, ale mam nadzieje, ze jak zejde mocno z wagi to bedzie mozna cos odstawic.


Ogólnie od 4 dni mam poprawne wyniki cukru.


Za to troche wraca mi stresss nad ktorym musze popracowac, ktos z was probował jakis technik mindfulness, medytacji czy innego czegoś co działa u was?


Pozdro dla grubasów


Waga -7kg od grudnia - podtrzymuję


#chlopskadyscyplina #babskadyscyplina #odchudzanie #dieta #cukrzyca #depresja

Komentarze (15)

Prytozord

@wiatraczeg Dlaczego niby mindfulnessi nie jest dla wszystkich? Według mnie jest odwrotnie: Każdy powinien spróbować medytacji, bardzo dużo można na tym zyskać a nic nie można stracić.

wiatraczeg

@Zielczan niektórzy ludzi dostają od mindfullness psychozy, oczywiście kapłani mindfullness temu przeczą, a ludzie po takich przeżyciach istnieją

wiatraczeg

@Zielczan tak jak już napisałem, sprawa nie jest jasna co to powoduje

https://www.archivespp.pl/Meditation-and-psychosis-A-trigger-or-a-cure-,58976,0,2.html

Temat jest bardzo dziwny. W książkę Osho wpompowane są tak grube miliony, że oczywistym jest, iż wydawcy bronią swojego interesu.

Meditation and psychosis. A trigger or a cure?

The article is a review and an analysis of studies concerning usage of meditation techniques in psychiatry and psychotherapy. A brief history and characteristic of meditation is presented, with emphasis on mindfulness meditation, which is a variation most widely used for health reasons. On the...

Archivespp
Prytozord

@pizzalover Może diabetolożce chodziło o to żeby nie przeciążać się żeby nie złapać jakiejś kontuzji - wtedy dopiero by była długa przerwa w treningach. Ruszać się zawsze warto, tylko stopniowo przyzwyczajać się do obciążenia i obserwować co się dzieje. Chociaż i sama dieta ma ogromne znaczenie

matra

@pizzalover pomiędzy mało aktywnym fizycznie, a przeciążającym się jest ogromna przestrzeń. Aktywność zawsze dostosowujesz do swojej wagi i kondycji oraz do możliwości fizycznych, więc trening siłowy jest za⁎⁎⁎⁎stym rozwiązaniem, ale mniej powtórzeń i mniejsze obciążenie + spacery to masz kapitalne połączenie, do tego możesz sobie sama zwiększać neat, jeśli tego jeszcze nie robisz. Jak w diecie jest sporo białka to i to pomoże mięśniom (kreatyny sobie dodaj, jeśli Twoja cukrzyca nie jest jakaś super zaawansowana).


Co do stresu - szukaj sama rozwiązań, które Ci pasują, z założeniem że szybka nagroda jest najmniej warta. Możesz popatrzeć w stronę mindfulness czy medytacji, albo jogi, ale sama aktywność na świeżym powietrzu + odpowiednia ilość D3 i O-3 są chyba taką podstawą, to po czasie zaoowocuje + zastanów się czy w ogóle masz jakąś pasję/hobby, którym się oddajesz, w co lubisz uciekać.

Pirazy

@pizzalover skoro mozesz jesc owoce, to mysle, ze cukier w kabanosach z Twojego innego wpisu tez nie stanowi problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować