#dieta #zdrowie #upały #odwodnienie #picie Nie jestem pewny czy dobrze łączę kropki ale…

Glikogen silnie wiąże wodę, to i miałeś mniej jej zapasu.

To na jakim deficycie jedziesz, że tak Ci paliwa brakło ?

@Lubiepatrzec 

Trochę redukuję na niskich węglach

czemu mało wegli?

@Lubiepatrzec Od dawna tniesz węgle czy od niedawna?

Jak od niedawna, to wygląda to na klasyczny spadek poziomu glukozy we krwi. Po odstawieniu węgli poprawia się wrażliwość tkanek na insulinę - czyli mniej insuliny jest potrzebne żeby glukoza wniknęła do tkanek. A trzustka jeszcze przez jakiś czas "z rozpędu" produkuje więcej insuliny niż trzeba. W efekcie z krwi glukoza jest wybierana dużo mocniej, co skutkuje nagłym spadkiem jej poziomu do niskich wartości - coś jakby diabetyk wstrzyknął sobie za dużą dawkę insuliny. Warto mieć przy sobie coś słodkiego i coś do picia, usiąść i odpocząć.

Specjalnie sobie kupiłam glukometr żeby złapać ten stan, bo to są chwilowe spadki, które organizm zaraz kompensuje, tak więc nie wychwyci ci tego żadne badanie laboratoryjne robione następnego dnia. Ale to jest przejściowe, przy dłuższym low carbie trzustka zmniejsza ilości produkowanej insuliny.