@Kronos w sumie to mialem dlugo bardzo luzne treningi nog, bo mi kolano dokuczalo. Od jakiegos czasu sie z tym rozprawilem i mozna cisnac. A lydka, jak lydka, i tak sporo urosla od punktu wyjsciowego ;)

@Kronos btw. U mnie lydka ruszyla troche po tych 2 zmianach

- cwiczenia tylko na stojaco (np wspecia na szmicie na podwyzszeniu)

- skupienie sie bardziej na wolniejszym i glebszym opuszczaniu niz na spieciu

Probowales tak? Tak jak mowie, u mnie pomoglo, wiec moze u ciebie tez zabangla

@bartek555 Ja robie generalnie dużo nogi bo oprócz siłowni sporo jeżdżę na rowerze, chodzę po górach w sezonie (albo po schodach zimą) itd. Ale wiem że nigdy nie będę miał nóg jak Shaqiri (pierwszy od prawej) tylko raczej jak Henderson (drugi od prawej).

@UmytaPacha slyszysz ten dzwiek chlupania lopatek rowerka wodnego? To noc napedzana awokado

@UmytaPacha potwierdzam, tu foto Bartka pedałującego w maszynowni