Czyli facet w twoim typie?

Zaproś go na kawę.

@evilonep ustalił ci jakiś plan treningowy?

@smierdakow w sumie to nie. Umówiliśmy się, że będziemy trenować 3x w tyg po godzinie. Nie pytałem o szczegóły, bo się na tym totalnie nie znam. Ma mi tylko obliczyć kaloryczność i podać ile białka, węglowodanów i tłuszczy mam jeść żeby efekt był maksymalnie spoko, ale też bez orania się. Wcześniej obczaiłem na yt filmiki trenerów jak pozbyć się sylwetki skinny fat, bo taką mam i wszyscy mówili, że tylko trening siłowy. I taki też mi zrobił, więc ogólnie jestem zadowolony. I zapisywał sobie ile czego wyciskam obecnie, chyba po to żeby obserwować progres.

@evilonep chuop macany, należy do macanta xD

@evilonep >i będę docięty jak giga chad

Nie ma sensu schodzić poniżej 15% BFa będąc naturalem jak przy poziomie scenicznym (tj. 5-6%) nie ważyłbyś wzrost odjąc 100.

@evilonep i placisz za tego trenera? Jak zaczynałem przygodę z siłką to czytalem branżowe czasopisma i ćwiczyłem sam z kolegą.

Wtedy nie było trenerów personalnych (nie było nawet internetu). Cała wiedzą jest w internecie. Po co komuś płacić?

@evilonep powodzenia! Trener personalny na początek przygody z siłownią to fajna sprawa - przypilnuje techniki, cos tam podpowie z dietą