29 970,26 + 20 = 29 990,26 Dzisiaj bydle rogate. 3km BS + INT + 1km wyciszenia INT: Miało być 8x (1km po 3:40/km na - scorp

Hejto

/Wpisy

/Dyskusja

scorp

Autorytet

w Sztafeta 2024-08-22T18:50:07+02:00

29 970,26 + 20 = 29 990,26

Dzisiaj bydle rogate.

3km BS + INT + 1km wyciszenia

INT: Miało być 8x (1km po 3:40/km na przerwie 3' w truchcie) + 2x (200m po 40s na przerwie 2' w truchcie), jednak finalnie zamiast tego wyszło mi 9x (1km po ~3:30/km na przerwie 3' w truchcie) + 2x (200m po 35s na przerwie 2' w truchcie).

Tak żem czuł że trening dam radę zrobić, ale nie spodziewałem się że wejdzie tak mega łatwiutko. Na kilometrówkach tętno mi nawet nie wskoczyło do strefy maksymalnej. EZ

Pułap tlenowy na garminie wyrównał się z wartością wyznaczoną na badaniach wydolnościowych. ok

No i FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Komentarze (6)

scorp 2024-08-22T18:50:43+02:00

Okrążenia, nie ma dziewiątej kilometrówki gdyż nie była zaprogramowana. Czytaj: paliłem Jana podczas biegu.

pluszowy_zergling 2024-08-22T22:45:40+02:00

Pięknie, jak sobie wczoraj strzeliłem powtórkę niedzielnych interwałów, to mi strava grzecznie policzyła, że sobie spuściłem tęgi wpier Punkciki vo2max wskoczyły do 56

Morał taki, że lepiej rzadziej a mocniej niż regularne klepanie longów do znudzenia

Coś w tych interwałach jest, że jak już modlisz się o ostatni, to znaczy, że robota dobrze zrobiona i fajny plan ^^

scorp 2024-08-25T22:08:46+02:00

@pluszowy_zergling 56 to bardzo ładny wynik!

Morał taki, że lepiej rzadziej a mocniej niż regularne klepanie longów do znudzenia

I tak i nie, jedne i drugie jednostki są potrzebne. Bez longów nie wypracujesz sobie wytrzymałości. Gdybyś był samochodem to klepanie bazy to tak jakby zwiększanie pojemności baku. Zajedziesz dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Coś w tych interwałach jest, że jak już modlisz się o ostatni, to znaczy, że robota dobrze zrobiona i fajny plan ^^

I to uczucie sponiewierania ehhh

mordaJakZiemniaczek 2024-08-23T10:00:38+02:00

Chłopu skali na VO2 MAX braknie, co tu się dzieje

Zioman 2024-08-23T11:05:13+02:00

@scorp tam literówka na zegarku, powinno być "doskonały dzik"

pluszowy_zergling 2024-08-25T22:44:24+02:00

@Zioman ++

Zaloguj się aby komentować