Czy zdjęcie jak zdychasz robił uśmiechnięty [@enron](/uzytkownik/enron) ? XD amen za PR na połówkę!

Czy zdjęcie jak zdychasz robił uśmiechnięty @enron ? XD amen za PR na połówkę!

27 331,06 \+ 9,53 \+ 6,39 \+ 21,37 = 27 368,35

Siemka, 
Kolejny tydzień za mną\.  Może nie było dużo km ale za to same szybkie jak dla mnie :\) 
Pierwszy bieg to poranny bieg z @enron \#papaton na którym wykręciłem PR na 20k i \#półmaraton\. Potem odpoczynek od biegania bo zalatany tydzień i dopiero kolejne tuptanie wpadło na koszalińskim extremalnym biegu godzinnym\. 1h jak najwięcej pętli po 1km, 6 podbiegów z czego 3 po kostki w piachu i 3 takie zbiegi reszta to leśne góra dół z korzeniami\. Udało się zrobić 7km w 1:03 co dało mi \#25/109 :\) \. Turbo mocny bieg ponad godzina na tętnie średnim 171 to był wyczyn dla mnie\. 
A dzień później nieoficjny PR na 10km na usteckim grand prix\.  Miało być 10km a było 9,6km w 46:27 co dla mnie było zajebistym osiągnięciem :\)  do tego 38 miejsce :\)  i 18 miejsce w M30 :\) 
Turbo podjarany ale mocno wykończony :\)  Kolejna okazja na 10km chyba we wrześniu wtedy się może uda :\) 
Nie spodziewałem się że w ciągu 2 miesięcy mogę się tak przygotować :\) 
Teraz 2 dni odpoczynku i kolejny tydzień zaczniemy od złamania 2h na półmaratonie, uda się bo będzie prowadził @enron  :\) 

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu](https://hejto.sztafetastat.eu) 

\#sztafeta \#bieganie

27 331,06 + 9,53 + 6,39 + 21,37 = 27 368,35
Siemka,
Kolejny tydzień za mną.  Może nie było dużo km ale za to same szybkie jak dla mnie :)
Pierwszy bieg to poranny bieg z @enron #papaton na którym wykręciłem PR na 20k i #półmaraton. Potem odpoczynek od biegania bo zalatany tydzień i dopiero kolejne tuptanie wpadło na koszalińskim extremalnym biegu godzinnym. 1h jak najwięcej pętli po 1km, 6 podbiegów z czego 3 po kostki w piachu i 3 takie zbiegi reszta to leśne góra dół z korzeniami. Udało się zrobić 7km w 1:03 co dało mi #25/109 :) . Turbo mocny bieg ponad godzina na tętnie średnim 171 to był wyczyn dla mnie.
A dzień później nieoficjny PR na 10km na usteckim grand prix.  Miało być 10km a było 9,6km w 46:27 co dla mnie było zajebistym osiągnięciem :)  do tego 38 miejsce :)  i 18 miejsce w M30 :)
Turbo podjarany ale mocno wykończony :)  Kolejna okazja na 10km chyba we wrześniu wtedy się może uda :)
Nie spodziewałem się że w ciągu 2 miesięcy mogę się tak przygotować :)
Teraz 2 dni odpoczynku i kolejny tydzień zaczniemy od złamania 2h na półmaratonie, uda się bo będzie prowadził @enron  :) 
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
#sztafeta #bieganie

27 331,06 + 9,53 + 6,39 + 21,37 = 27 368,35
Siemka,
Kolejny tydzień za mną.  Może nie było dużo km ale za to same

Super pocisnąłeś, szkoda że przez zmianę trasy urwali te 400 metrów, ale może we wrześniu już zrobią jak należy 😎 Gratulacje i widzimy się na środowym papatonie 😁

[@EmPfLiX](/uzytkownik/EmPfLiX) tbh troche bym sie rozjuszyl jakbym szedl na zyciowke i sie okazalo ze to tylko 9,6km XD

@EmPfLiX tbh troche bym sie rozjuszyl jakbym szedl na zyciowke i sie okazalo ze to tylko 9,6km XD

Sztafeta

27 331,06 \+ 9,53 \+ 6,39 \+ 21,37 = 27 368,35

Siemka, 
Kolejny tydzień za mną\.  Może nie było dużo km ale za to same szybkie jak dla mnie :\) 
Pierwszy bieg to poranny bieg z @enron \#papaton na którym wykręciłem PR na 20k i \#półmaraton\. Potem odpoczynek od biegania bo zalatany tydzień i dopiero kolejne tuptanie wpadło na koszalińskim extremalnym biegu godzinnym\. 1h jak najwięcej pętli po 1km, 6 podbiegów z czego 3 po kostki w piachu i 3 takie zbiegi reszta to leśne góra dół z korzeniami\. Udało się zrobić 7km w 1:03 co dało mi \#25/109 :\) \. Turbo mocny bieg ponad godzina na tętnie średnim 171 to był wyczyn dla mnie\. 
A dzień później nieoficjny PR na 10km na usteckim grand prix\.  Miało być 10km a było 9,6km w 46:27 co dla mnie było za⁎⁎⁎⁎stym osiągnięciem :\)  do tego 38 miejsce :\)  i 18 miejsce w M30 :\) 
Turbo podjarany ale mocno wykończony :\)  Kolejna okazja na 10km chyba we wrześniu wtedy się może uda :\) 
Nie spodziewałem się że w ciągu 2 miesięcy mogę się tak przygotować :\) 
Teraz 2 dni odpoczynku i kolejny tydzień zaczniemy od złamania 2h na półmaratonie, uda się bo będzie prowadził @enron  :\) 

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu](https://hejto.sztafetastat.eu) 

\#sztafeta \#bieganie

Authorization | hejto.pl

27 331,06 + 9,53 + 6,39 + 21,37 = 27 368,35
Siemka,
Kolejny tydzień za mną.  Może nie było dużo km ale za to same szybkie jak dla mnie :)
Pierwszy bieg to poranny bieg z @enron #papaton na którym wykręciłem PR na 20k i #półmaraton. Potem odpoczynek od biegania bo zalatany tydzień i dopiero kolejne tuptanie wpadło na koszalińskim extremalnym biegu godzinnym. 1h jak najwięcej pętli po 1km, 6 podbiegów z czego 3 po kostki w piachu i 3 takie zbiegi reszta to leśne góra dół z korzeniami. Udało się zrobić 7km w 1:03 co dało mi #25/109 :) . Turbo mocny bieg ponad godzina na tętnie średnim 171 to był wyczyn dla mnie.
A dzień później nieoficjny PR na 10km na usteckim grand prix.  Miało być 10km a było 9,6km w 46:27 co dla mnie było za⁎⁎⁎⁎stym osiągnięciem :)  do tego 38 miejsce :)  i 18 miejsce w M30 :)
Turbo podjarany ale mocno wykończony :)  Kolejna okazja na 10km chyba we wrześniu wtedy się może uda :)
Nie spodziewałem się że w ciągu 2 miesięcy mogę się tak przygotować :)
Teraz 2 dni odpoczynku i kolejny tydzień zaczniemy od złamania 2h na półmaratonie, uda się bo będzie prowadził @enron  :) 
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
#sztafeta #bieganie

Komentarze (4)