27 331,06 + 9,53 + 6,39 + 21,37 = 27 368,35

Siemka,

Kolejny tydzień za mną. Może nie było dużo km ale za to same szybkie jak dla mnie :)

Pierwszy bieg to poranny bieg z @enron #papaton na którym wykręciłem PR na 20k i #półmaraton. Potem odpoczynek od biegania bo zalatany tydzień i dopiero kolejne tuptanie wpadło na koszalińskim extremalnym biegu godzinnym. 1h jak najwięcej pętli po 1km, 6 podbiegów z czego 3 po kostki w piachu i 3 takie zbiegi reszta to leśne góra dół z korzeniami. Udało się zrobić 7km w 1:03 co dało mi #25/109 :) . Turbo mocny bieg ponad godzina na tętnie średnim 171 to był wyczyn dla mnie.

A dzień później nieoficjny PR na 10km na usteckim grand prix. Miało być 10km a było 9,6km w 46:27 co dla mnie było za⁎⁎⁎⁎stym osiągnięciem :) do tego 38 miejsce :) i 18 miejsce w M30 :)

Turbo podjarany ale mocno wykończony :) Kolejna okazja na 10km chyba we wrześniu wtedy się może uda :)

Nie spodziewałem się że w ciągu 2 miesięcy mogę się tak przygotować :)

Teraz 2 dni odpoczynku i kolejny tydzień zaczniemy od złamania 2h na półmaratonie, uda się bo będzie prowadził @enron :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie