@Trypsyna co się robi podczas "regeneracji"?

@Opornik truchcik, tak aby odpocząć i uspokoić oddech

@Trypsyna a może być np. spokojny marszyk jak ktoś jest cieniasem?

@Opornik Oczywiście, kluczowe jest to aby tętno obniżyć. Zależy to od stopnia wytrenowania, na jaki odpoczynek możesz sobie pozwolić.

@Trypsyna grunt żeby nie stawać i broń Boże nie siadać, z tego co pamiętam, tak?

@Opornik Niekoniecznie, niektórzy praktykują takie przerwy między odcinkami tempowymi. Mnie osobiście to wybija z rytmu, wolę po prostu mocniej zwolnić ale dalej tuptać i stopniowo odzyskiwać siły.

@Trypsyna gites, ja zwalniam do marszu na chwilę kiedy już nie daję rady, myślałem że profesjonaliści tak nie robią.

od teraz będę to nazywał "regeneracja" a nie "nie masz kondycji cieniasie"

@AdelbertVonBimberstein Dzięki, wjedzie na kolacje po gymie

@WatluszPierwszy Sugeruję nie porównywać się z innymi, a jedynie z sobą już jak coś Każdy z nas jest w innym miejscu, z innym celem i innymi możliwościami.

@WatluszPierwszy mysle ze @Trypsyna tez czasem dyszy po 5km (tylko troche szybszym tempem hehe) xD

@Trypsyna Eh... tak sobie zawsze mówię a i tak człowiek czasami w stronę innych spogląda. Z drugiej strony, jest to jakąś tam motywacją.

@BoguslawLecina oj tak, 100krotnie bardziej wolałabym pobiec maraton tempem 5:00 niż piątke z tempem <4:00 xD

@WatluszPierwszy lepiej nie sprawdzaj, co Courtney Dauwalter potrafi...