24 107,95 + 10,57 + 4,0 + 9,32 + 3,0 + 22,14 + 2,0 + 11,9 + 3,1 + 0,0 = 24 173,98

Już któryś raz się produkuję, a tu błąd na stronie sztafety i cały post idzie w p... :( No nic...

Zaległości z lipca. 100 minut na siłownianej bieżni - to powinno być ponad 15km, ale źle się nalicza. Trudno.

Dziś odpoczynek i jutro pierwszy od dawna start.

Prognozy na 5k mi się pogarszają, ale maraton się poprawia. Chyba coś robię dobrze?

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

bdeea85a-cb27-421b-8735-c5e6234dd8ba

Komentarze (7)

Trypsyna

@mordaJakZiemniaczek Co biegniesz jutro?

mordaJakZiemniaczek

@Trypsyna https://piekary.pl/6-pko-piekarski-polmaraton-19-lipca-2025/

Rok temu była zaDYSZKA, teraz połówka. Fajna impreza, w lesie ciemno jak w d..., na środku trasy (w przypadku pół maratonu na 1/4 i w 3/4) wielki podbieg na kopiec, ale poprzednio biegło mi się tam doskonale. Średnia wyszła mi na zielono, gdy eskortowałem dwójkę znajomych

Trypsyna

@mordaJakZiemniaczek dobrej zabawy i życiówki życzę!

Zioman

@mordaJakZiemniaczek pewnie treningi są bardziej pod wytrzymałość i ilość kilosów, zamiast cisnąć VO2 Max, to normalne - będzie dobrze!

mordaJakZiemniaczek

@Zioman Tak, traktuję tą połówkę jako mały test gdzie jestem. Jeśli złamię 100, to znaczy, że forma jest już nieco lepsza niż rok temu i mogę sobie dorzucić jakieś wygłupy na 400m pod krótsze biegi itd, ale jak będę się męczył całą trasę, to będę katował dalej bazę + tempo ~5:30 pod wytrzymałość.

enron

Dodawaj ręcznie, a nie jakimiś skryptami - nie ma co ufać maszynom

BoguslawLecina

@mordaJakZiemniaczek ja zawsze kopiuje tresc wpisu przed nacisnieciem wyslij bo tez mi sie tak kilka razy zdarzalo

Zaloguj się aby komentować