@Soviel Dzięki No dziś jeszcze równa liczba, ale we wtorek (lub środę jak będzie kac gigant) już będę robił 35, za jakiś czas 48, więc spodziewam się, że raczej to będzie denerwować xD choć z drugiej strony będzie motywacja do dopompowania kilku pompek dodatkowo dla wrażliwców hah

@pingWIN A tam to że sobie ktoś numerki wyrównuje to jego zajob lub zabawa, nie przejmuj się Wal maksa w każdej serii i tyle.

@Soviel No właśnie ten plan treningowy polega na tym, żeby pompować na ok. 50% swojego maksa, ale często (tak co 1-2h, czyli chcę tak 5 serii na dzień zrobić). Stąd też to 12 wczoraj, bo to był mój taki maks aktualny, no i robię po 6, no i mniej więcej co tydzień będę dodawał 1 powtórzenie do każdej z serii. Może po 2-3 tygodniach znowu sprawdzę maks i znów dostosuję się do aktualnej formy

Ogólnie słyszałem o 2 sposobach, jeden opisany wyżej, czyli często, ale w miarę oszczędzasz organizm, a drugi robisz do upadku każdą serię, ale tam pewnie trzeba więcej dni regeneracji dla organizmu. Póki co przetestuję ten, jak dojdę do ściany to może sprawdzę ten drugi

@pingWIN Ja robiłem 5 serii na maksa co 2 czasem 3 dni, nie jest to żadna metoda ale przynosi efekty. Teraz robię więcej serii żeby robić co najmniej 100 co dwa dni ale raz się już w 5 zamknąłem.

@Byk Ok, skoro mam przyzwolenie już od 2 osób to będę wrzucał ile by nie było, dzięki Choć nie ukrywam, sam lubię równe cyferki hah

@RogerThat xDD Będzie NAPIERDALANE!