20 429,46 + 13,00 = 20 442,46
3km easy + 6 x 1000m (~3:55min/km) na przerwie 2min + 2.5km easy
Muszę ogarnąć jakieś zawody na 5km bo chyba złamanie 20min jest w moim zasięgu 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon ale pięknie
@Mjelon solidne piłowanie!
@Mjelon heh, Ty walczysz o <20 na 5 km, ja o <30 na 5 km :) gratulacje dobrego tempa.
@Morfi_pl jak w lutym wracałem do biegania po latach przerwy to wyglądało to mniej więcej jak na załączonym obrazku. Wystarczy biegać konsekwentnie te 3-4x w tygodniu z czego 80% treningów bardzo wolno i reszta sama przyjdzie 😁
@Mjelon Dzik! Z miłą chęcią Cię przywitam w klubie sub20! Masz gdzieś blisko jakiś parkrun? Tam też się zapindala!
@scorp no właśnie nie mam, najbliższy to chyba ze 100km ode mnie (3miasto). Jakbym miał to bym był stałym bywalcem 😁
Zaloguj się aby komentować