19 741,57 + 1,79 + 21,37 = 19 764,73

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

Tempo maratońskie weszło bajecznie w tempie 3:52/km - elegancko ciągle kontrolowany bieg, normalnie bajeczka.

Po 16km M przyszedł czas na tempo progowe, tutaj trochę przycisnąłem bo pierwszy kilometr poleciałem w 3:32/km i drugi w 3:16/km. Tętno utrzymało się bajecznie w 4 strefie.

Bo biegu wrociłem do domu i zrobiłem sobie home gym, elegancki dzień boży.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin