183 332 + 51 = 183 383
Ostatnio miałam jakieś zaburzenia osobowości, ale wsiadłam na rower i mi przeszło 😆
Aktywny weekend zakończony pomyślnie. Udało się wczoraj zaliczyć szczyt a dziś wrócić do domu, plus jeszcze kółeczko wokół osiedla aby dobić do 100km na ten weekend.
Kondycyjnie bez problemów, za to niestety dalej problemy bólowe ¯\_(ツ)_/¯ może to kwestia przyzwyczajenia do dłuższych dystansów, pojeździmy, zobaczymy
#rowerowyrownik #sobotka #wroclaw
@Shivaa Te zaburzenia były, bo roweru potrzebowałaś
@Shivaa Na ból d⁎⁎y musisz pamiętać o wstawaniu co 15min. Od początku jazdy, nawet jak jeszcze nie boli. Zrzucasz 2 biegi niżej, żeby kręcąc na stojąco w pedały nie wpadać, wstajesz, przekręcasz 3 korby (żeby nie stracić prędkości), stajesz na jednej nodze i bez pedałowania jedziesz tak 5-10 sekund (żeby krew doszła do d⁎⁎y), i potem na drugą nóżkę, takie 3-4 cykle. Za 15min to samo.
@inskpektor oo szprytne, na pewno przetestuję 😃
@Shivaa siodełko na pewno dobry rozmiar dobrane?
@GazelkaFarelka nie wiem niestety, będę musiała jeszcze nad tym tematem się pochylić
@Shivaa Rzecz się opiera na szerokości, która musi być odpowiednia do rozstawu kości kulszowych. Jeżeli masz za wąskie, ciężar ciała opiera się nie na kościach kulszowych, tylko na tkance i boli.
@GazelkaFarelka dzięki za info, poczytam sobie o tym
@Shivaa Tyłek się przyzwyczai a piękne widoczki zostaną w głowie na długo
@pluszowy_zergling ojj tak, te pola będę wspominać 😊
Zaloguj się aby komentować