Zastanawiam się nad dołożeniem schłodzenia w postaci przejścia do marszu na ostatni kilometr.
Czy z waszego punktu widzenia lub znanej wam teorii wynika, że jest to wartościowy dodatek? Bo psychologicznie ciężko mi się będzie nastawić, że przejdę to co mógłbym przebiec. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@pansiano zawsze można klepać prawie w miejscu
@pansiano Ja od dawna tak robię, jakoś szybciej się regeneruję, jak pochodzę na koniec.
@pansiano zawsze możesz zrzucić wyraźnie z tempa biegu tak, że tętno wyraźnie też spadnie. Takie 5-10 minut schłodzenia jest dobre, choćby ze względu na to że zziajany do domu nie wpadasz
@pansiano ja stosuję schłodzenie, ale nie w postaci marszu, tylko stopniowo zmniejszam tempo i tętno, aż do wolnego dreptania. Myślę, że każda forma stopniowego zejścia z obciążeń przyniesie korzyści niż kończenie każdego biegu pełnym piecem i elo xD
@pansiano Bieg to bieg, nie licze marszu lub chodzenia do niego. Dlatego zawsze koncze tak 300-400m przed domem, i spokojnie ide, zeby tetno spadlo do bezpiecznego, wiec jak najbardziej stosuje cooldown. Eleganckie dystanse btw, gratsy!
Zaloguj się aby komentować