15 201,57 + 8,34 = 15 209,91
Nasłuchałem się ostatnio tego pana https://www.youtube.com/watch?v=taO8kKsx448 i postanowiłem, że spróbuję tego biegania w Z2
Dzisiaj było dość milutko, nawet nie nudno. Ustawiłem sobie tarczę z samym HR na defaultową i starałem się nie przekraczać Z2 (raz się zagapiłem no i 3 sekundy wpadły wyżej
A dzisiaj...
najniższy śr HR w miesiącu (150)
najniższy max HR w 6 miesiącach (158)
Hej, przygoda!
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman bieganie easy runów na tętno jest spoko, sama bardzo je preferuje. Fajna chillera
@Trypsyna na razie będę się koncentrował praktycznie na tym, jak już zacznie mi się nudzić/nie bedę widział sensu, to dodam jakiś speedwork.
@Trypsyna Ja podobnie, teraz mam w garmin coachu tempo, ale jest to rozpiętość około 20 sekund. W zależności od dnia staram się biegać w różnych zakresach tej rozpiętości tak żeby właśnie trzymać tętno tak do 151
@Zioman Samo bieganie easy jest nieco nudne, niezależnie czy pod tempo czy tętno. Ja bym jak najbardziej robił też regularnie treningi w innych strefach/intensywnościach, a jedynie zmienił sposób ich "mierzenia"
@minaret poczekam, zobaczę
Ale jak to tak?! Co to za bieganie gdy wychdzac nie celujesz w PB?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Noo, zrobiłem we wtorek (po niedzielnym półmaratonie) jedno tuptanie po poradzie Pana Garmina "izi" i nawet mi się w 86% udało
@Zioman dziękuję za podzielenie się filmem, wyciągnę coś z niego dla siebie, a gość jest przekozakiem, biegnie sobie treningowo maraton poniżej 3h i jeszcze nagrywa w międzyczasie 40-minutowy film, w którym wszystko elegancko tłumaczy
@General_Kenobi na kanale ma też inne, podobne materiały!
Zaloguj się aby komentować