13 450,79 \+ 11,21 = 13 462,0

Hej truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze :\) 

Wrzucam ostatnie tuptando w kwietniu\. 

We wtorek byłem na NBRC Agrykola, spotkałem na żywo Joasię Jóźwik i dałem się zniszczyć na interwałach, fajnie\! 

NBRC \- Agrykola \- Joanna Jóźwik i Edyta Litwiniuk

Z fajnymi Kobietami\-Rakietami\!\!

Truchcik 10 min
Rozgrzewka skipy ABCD ogólnorozwój 20 min
2 rytmy 100m
3x4x300m z przerwą 2' i 3' między seriami\.
Rozciąganie

Leciałem z grupą 3:45 czyli za mocno dla mnie dziś xD

Były cukierki \!\!\!

Kwiecień zamykam z dystansem 221\.9 km, ukończeniem maratonu i poprawieniem PB na połówce :\) 
Nogi z tyłka wyszły i wrócić nie chcą :D 
Ostatni taki dzik miesiąc to czerwiec 2024 był :O 

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu](https://hejto.sztafetastat.eu) 

\#sztafeta \#bieganie

13 450,79 + 11,21 = 13 462,0
Hej truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze :) 
Wrzucam ostatnie tuptando w kwietniu. 
We wtorek byłem na NBRC Agrykola, spotkałem na żywo Joasię Jóźwik i dałem się zniszczyć na interwałach, fajnie! 
NBRC - Agrykola - Joanna Jóźwik i Edyta Litwiniuk
Z fajnymi Kobietami-Rakietami!!
Truchcik 10 min
Rozgrzewka skipy ABCD ogólnorozwój 20 min
2 rytmy 100m
3x4x300m z przerwą 2' i 3' między seriami.
Rozciąganie
Leciałem z grupą 3:45 czyli za mocno dla mnie dziś xD
Były cukierki !!!
Kwiecień zamykam z dystansem 221.9 km, ukończeniem maratonu i poprawieniem PB na połówce :)
Nogi z tyłka wyszły i wrócić nie chcą :D
Ostatni taki dzik miesiąc to czerwiec 2024 był :O 
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
#sztafeta #bieganie

13 450,79 + 11,21 = 13 462,0
Hej truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze :) 
Wrzucam ostatnie tuptando w kwietniu.

Fajnie, zazdro - tak to każdy chciałby się dać zmasakrować :smiley:

Dziś i jutro Ąśka w Grudziądzu na półmaratonie jest, a ja pierwszy raz odpuszczam ten bieg :unamused: Zazdro, mam nadzieje ze sie dobrze biegalo!

Komentarze (6)