11 050,16 + 17,19 = 11 067,35

Trening jakościowy na stadionie

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 3,2km BS

Tempo progowe 3:34/km na tętnie 180bpm, weszło bardzo łatwo.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie