l__p

2 000,81 + 3,27 = 2 004,08

1.5K W3D2: Easy Run + Hill Sprints

500m warm-up

2K@ easy

2x10"@ sprint (15% incline)

500m cool down

śr. tempo 9:56/km, śr. tętno 124 bpm.

Dzisiejsza baza + podbiegi :) Nogi czuję po treningu siłowym, ale jakoś doczłapałem. Zobaczymy jak będzie to wyglądało jutro i w czwartek :F

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

481 593,0 - 10,0 - 11,0 = 481 572,0

256/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

481 637,0 - 6,0 - 8,0 - 10,0 = 481 613,0

255/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

Moi drodzy!

Serdecznie zapraszam na pierwsze spotkanie Kawiarenkowego Dyskusyjnego Klubu Czytelniczego ( #klubczytelniczy )!

Dziś w centrum naszej uwagi znajdzie się:

Franz Kafka – "Przemiana"

Widziałem, że wielu z was na #bookmeter już ją przeczytało – jesteście niesamowici!

Zapraszam was serdecznie do rozmowy w komentarzach! Podzielcie się swoimi przemyśleniami, emocjami, ulubionymi fragmentami lub tym, co was najbardziej zaskoczyło w tej książce. Nie mogę się doczekać waszych opinii i ciekawych dyskusji.

P.S. Aby ułatwić nam pierwsze spotkanie, w komentarzach znajdziecie kilka pytań zachęcających do dyskusji

Wołam @splash545 @Wrzoo @cyberpunkowy_neuromantyk @adamec @Yes_Man

1 843,24 + 4,5 = 1 847,74

1.5K W3D1: Long Run

500m warm-up

3.5K@ easy

500m cool down

śr. tempo 9:23/km, śr. tętno 125 bpm.

Dzisiejsza baza :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

481 848,0 - 11,0 - 10,0 = 481 827,0

254/365* codziennej #medytacja z #dailytrip

*tak poprawiałem wczoraj licznik, że tak czy siak zrobiłem błąd 🙈

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

1 527,32 + 3,25 = 1 530,57

1.5K W2D4: Easy Run + Hill Sprints

500m warm-up

2K@ easy

2x10"@ sprint (15% incline)

500m cool down

śr. tempo 9:56/km, śr. tętno 121 bpm.

Dzisiejsza baza + podbiegi :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

117 + 1 = 118

Tytuł: Bachantki

Autor: Eurypides

Kategoria: literatura piękna

Wydawnictwo: Fundacja Nowoczesna Polska

Format: e-book

ISBN: 978-83-288-3204-6

Ocena: 5/10

Prywatny licznik: 4/50+ (1 książka, 0 komiksów, 2 klasyki, 1 klubowa)

Powiem szczerze, nie podobało mi się. Ogólnie dramat opowiada o początkach kultu Dionizosa i jego konflikcie z Penteusem. Urażone ego boga i jego nieuznanie przez władcę Teb doprowadza do tragedii - Agawe, matka Penteusa, nieświadomie go morduje.  

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #czytamponocach #czytajzhejto #ksiazki

116 + 1 = 117

Tytuł: Medea

Autor: Eurypides

Kategoria: literatura piękna

Wydawnictwo: Fundacja Nowoczesna Polska

Format: e-book

ISBN: 978-83-288-3207-7

Ocena: 7/10

Prywatny licznik: 3/50+ (1 książka, 0 komiksów, 1 klasyk, 1 klubowa)

"Medea" Eurypidesa wywołała u mnie mieszane uczucia. Silna postać kobieca, która nie wpisywała się w typowe schematy, to trzeba przedstawić ją jako szaloną!

Medea dla Jazona zdradza swoją rodzinę i opuszcza ojczyznę. W zamian oczekuje jedynie lojalności i miłości. Jazon natomiast postanawia ją zdradzić i związać się po latach z koryncką księżniczką. Urażona duma i chęć ukarania Jazona jest tak silna, że ból jaki sobie tym Medea spowoduje jest spychany na dalszy plan. Upokorzona postanawia się zemścić i morduje króla Koryntu, nową żonę Jazona oraz swoje dzieci.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #czytamponocach #ksiazki #czytajzhejto

481 985,0 - 12,0 - 10,0 = 481 963,0

252/365* codziennej #medytacja z #dailytrip

*poprawa licznika bo się kilka dni temu pomyliłem 🙈

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

1 336,18 + 3,5 = 1 339,68

1.5K W2D3: Easy Run

500m warm-up

2.5K@ easy

500m cool down

śr. tempo 9:31/km, śr. tętno 123 bpm.

Dzisiejsza baza :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

482 003,0 - 10,0 - 8,0 = 481 985,0

290/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

482 178,0 - 12,0 - 8,0 = 482 158,0

289/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

1 277,45 + 2,6 = 1 280,05

1.5K W2D2: Easy Run + Hill Sprints

400m warm-up

1.5K@ easy

2x10"@ sprint (15% incline)

400m cool down

śr. tempo 9:58/km, śr. tętno 126 bpm.

Baza z podbiegami.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

482 217,0 - 10,0 - 9,0 = 482 198,0

288/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

482 331,0 - 10,0 - 10,0 - 9,0 = 482 302,0

287/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

Chlebek tostowy po raz kolejny, tym razem wyrósł tak jak powinien 😁 krojony jak jeszcze ciepły był 😪 ale jak się powstrzymać?

#chleb #bojowkapiekarska #pieczzhejto #chlebekzlp

1 128,42 + 4,0 = 1 132,42

1.5K W2D1: Long Run

500m warm-up

3K@ easy

500m cool down

śr. tempo 9:27/km, śr. tętno 122 bpm.

Dzisiejszy bieg szybszy niż zwykle i tętno niziutkie :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

482 494,0 - 10,0 - 13,0 = 482 471,0

247/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

932,66 + 2,43 = 935,09

1.5K W1D4: Easy Run + Hill Sprints

400m warm-up

1.5K@ easy

1x8"@ sprint (15% incline)

400m cool down

śr. tempo 9:48/km, śr. tętno 123 bpm.

Dzisiejsza baza ze sprintem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie