517 465 - 20 - 30 - 45 = 517 370
#rokmedytacji
Z trzech ostatnich dni.
Rashan
★Fenomen
- 450wpisy
- 538komentarzy
Zaloguj się aby komentować
517 650 - 30 - 45 = 517 575
#rokmedytacji
Wczoraj i dziś.
Zaloguj się aby komentować
517 845 - 40 - 45 = 517 760
#rokmedytacji
Medytacja z wczoraj i z dziś.
Zaloguj się aby komentować
517 975 - 45 = 517 930
#rokmedytacji
Spokój i odprężenie;)
Zaloguj się aby komentować
518 075 - 45 = 518 030
#rokmedytacji
@Rashan 45min!? Ćpun
Zaloguj się aby komentować
518 130 - 45 = 518 085
#rokmedytacji
Od dłuższego czasu jednak zauważam, że zdecydowanie lepiej mi się medytuje wieczorem, przed snem. Po całym dniu, jaki by on nie był, nawet jeśli mam gonitwę myśli, to medytacja pozwala mi je wyciszyć i uspokoić. Przeważnie oczywiście;) Rano jednak jakoś mi to nie wychodzi. Pewnie przez to, że ciągle jeszcze gdzieś z tyłu głowy czają się myśli, że niedługo muszę się zbierać do pracy i temu podobne rzeczy. Jest jeszcze nad czym popracować.
Mi się medytuje lepiej rano niż wieczorem. Choć wieczorem nie mam problemów z medytacją, jedynie trochę gorzej się skupiam przez zmęczenie. Z tym, że nigdy nie medytowałem przed pracą. Więc możliwe, że w takim przypadku mógłbym mieć takie same problemy jak Ty.
Ja przed pracą zawsze robię poranny przegląd siebie - przypominam sobie swoje wartości, cele, robię sobie w głowie plan dnia i zastanawiam się nad tym co mnie może dziś spotkać: zakładam te gorsze ewentualności, żeby być najwyżej miło zaskoczonym, niż rozczarowanym. Dzięki temu jestem zmotywowany, spokojniejszy i rzadko kiedy coś mnie zaskakuje.
@splash545 z tym przeglądem to świetny pomysł, muszę spróbować to regularnie praktykować.
@Rashan Poranny i wieczorny przegląd siebie, to są moje ulubione i najbardziej wartościowe elementy stoickiej praktyki. Za jakiś czas zrobię znalezisko z odcinkami podcastu, gdzie Tomasz Mazur opowiada szczegółowo jak takie przeglądy powinny wyglądać. Fajnie, że Ci się podoba
Tu masz jeszcze dodatkowo o czym sobie przypominam każdego ranka, myślę, że Ci się spodoba i że warto o tym sobie regularnie przypominać:
Tylko dzisiaj jest mi dane dlatego wykorzystam dzień dzisiejszy w najlepszy możliwy sposób - realizując w nim swoje wartości.
Chcę być człowiekiem opanowanym, sumiennym, na którym można polegać w każdej sytuacji. Kimś kto wie jak pomóc innym i robi to chętnie. Kimś kto radzi sobie z życiem i wszelkimi problemami.
Spotkam się dziś z ludźmi wiodącymi nieprzemyślane życie, dającymi się targać przez swoje emocje i problemy. Nie pozwolę im wpłynąć na mój nastrój, bo będę przygotowany i nie oddam nikomu we władanie swojego szczęścia. Spotkania te to okazja do ćwiczenia stoicyzmu.
Z akceptacją i pogodą ducha przyjmę wszystko co przyniesie los, bo tylko ode mnie zależy czy będę zadowolony i szczęśliwy, nie od czynników zewnętrznych.
Oczywiście zmodyfikuj to pod siebie
Zaloguj się aby komentować
518 230 - 15 - 20 = 518 195
#rokmedytacji
Wczorajsza i dzisiejsza medytacja.
Zaloguj się aby komentować
518 355 - 15 - 45 = 518 295
#rokmedytacji
Z wczoraj i z dziś.
Zaloguj się aby komentować
518 485 - 45 = 518 440
#rokmedytacji
Ogólnie czas medytacji powoli zamienia się w jedną z najprzyjemniejszych pór dnia. Aczkolwiek przyznaję, że na ten moment to chyba mój maksymalny czas, bo pod koniec czuję już zdrętwiałe nogi.
@Rashan potężna ilość!
Zaloguj się aby komentować
518 590 - 45 = 518 545
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
518 665 - 10 - 45 = 518 610
#rokmedytacji
Z wczoraj i z dziś.
Zaloguj się aby komentować
518 770 - 20 - 15 = 518 735
#rokmedytacji
Na siedząco i chodząco.
Zaloguj się aby komentować
518 830 - 40 = 518 790
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
518 940 - 45 = 518 895
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
519 005 - 45 = 518 960
#rokmedytacji
Ależ dziś mi się przyjemnie medytowało.
To dobrze, że chociaż komuś
Zaloguj się aby komentować
519 085 - 20 - 40 = 519 025
#rokmedytacji
Medytacja z wczoraj i z dziś.
Zaloguj się aby komentować
519 220 - 45 = 519 175
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
519 275 - 40 = 519 235
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
519 395 - 40 = 519 355
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
519 450 - 30 - 10 = 519 410
#rokmedytacji
Tak jak wczoraj, 30 minut zwykłej, siedzącej medytacji i 10 minut chodzonej.
Zaloguj się aby komentować