dotevo
Kosmonauta
11664 - 8 = 11656
Dzień zacząłem od 8 powitań słońca. Ktoś się przyłączy do odliczania od 108*108 sekwencji?
#joga #hejtosekwencjejogi
Społeczność
Joga
Krowy, koty, psy z głową w dół i górę. Jogujący hejtowicze. Namaste.
@dotevo a ja się dołączę!
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
Krótka sekwencja na dobre spanko i relaks po całym dniu. U mnie po, wleci jeszcze medytacja
5
#joga #jogujzhejto
@Aya połowę wypróbowałem z dziewczyną. Faktycznie, od tamtej pory za każdym razem kiedy jej proponuję seks, śpi jak zabita!
@redve xdd to coś poszło nie tak, ale to moze trzeba inny zestaw bo ten jest do spania. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy
Co i jak wykonywać tutaj:
Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):
-
sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
-
tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
-
poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
-
sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
Więcej tutaj:
https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/
Namaste
#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty
@GrindFaterAnona Witanie zaczyna i kończy się twarzą do słońca, a to że chwilami pośladki są u góry to element przejściowy. Może słońce wybaczy, a i w tym ułożeniu da trochę energii na tyły, żeby była równowaga. Spróbuj i daj znać, czy dotarło tam gdzie nigdy nie dochodzi.
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
Wieczorna joga zaliczona. Dziś głównie wygięcia, skłony, skręty czyli koncentracja na plecach (eh z piękna pogoda przyszło i mycie okien
#joga #jogujzhejto #sport
@Jason_Stafford To profilaktycznie na rozluźnienie i dobre samopoczucie. Benefitów jest więcej, niż tylko ulga przy bolących plecach
@Aya profilaktycznie to mogę się zdrzemnąć
@Jason_Stafford sen ważna sprawa, to jak najbardziej
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
Namaste wszystkim
Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.
Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#joga #rozwojosobisty #medytacja #jogujzhejto #sport
@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać
@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.
Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB
@Aya dzięki
Zaloguj się aby komentować