@DiscoKhan lekarze mówili, że do końca życia będę na tabletkach. Najgorsze, że potrzebuję dużo wysiłku fizycznego, na co nie mogę się zdecydować. Najlepsze i najbezpieczniejsze miejsce dla mnie to łóżko i sen

@kiepas zacznij od spacerów

@kiepas wysiłek fizyczny to jest złoto. Jego wpływ na psychiczne gówna jest przebadany, a sajdy są zerowe przy znacznych benefitach. Minus jest taki, że bardzo ciężko rozpocząć jakąkolwiek aktywność mając coś w głowie. Myślałeś o spotkaniach z terapeutą który specjalizuje się w tej grupie chorób? Z lekami jest tak, że możesz potrzebować trochę czasu żeby się wstrzelić w odpowiednią dawkę i substancję, przy niektórych trzeba czekać aż się wkręcą. Dobrze sobie zanotować co się z Tobą dzieje na początku brania piguł, lekarz rozwieje wątpliwości lub coś pozmieniacie, a jest warto próbować bo życie może stać się znośne. Zadawanie pytań psychiatrze da Ci więcej niż tutaj 😉 życzę Ci żebyś doszedł do siebie 😊

@kiepas to sobie wbij w głowę, że jeden przysiad to jedno zmartwienie mniej.

Najgorzej zacząć także naprawdę nie rzucaj się od razu na głęboką wodę tylko zacznij od takich podstawowych ćwiczeń i się nie forsuj. Ale grunt to reguralność.

Wejdź w telefon i sobie ustaw alarm na wieczorne ćwiczenia, teraz, od razu. Mi coś takiego cholernie mocno z tym pomogło.