Wczoraj miałem kryzys żywieniowy i dzisiaj dla swojego zdrowia psychicznego policzyłem kcal ale nie przestrzegałem. Waga rano: 83 kg


  • Zjedzone: 3 400 kcal

  • Spalone: 2 300 kcal

  • Kroki: 7 000

  • Pompki: 30+30+15(młody mi wszedł na plecy)+30+30=135

  • Brzuszki: 30+30+30+30+30=150

  • Pompki z nogami w górze: 15+15+15+15+15+15=90

  • Książka: dzisiaj skończę

  • Norweski: zrobię jak dzieci zasną


Generalnie jestem wykończony fizycznie i psychicznie. Słabo śpię. Po c⁎⁎j jo żyjo.


Byłem z młodym na Sonicu 3. Średni, a nawet poniżej, za długi, brutalny i bez sensu. Nie polecam, ale młodemu się chyba podobało.


Mam zakwasy na nogach po przedwczorajszym biegu.


#galaretkanomore

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki


#adelbertthemighty

328c1135-f4d9-4c48-99f9-fe902d23e796

Komentarze (13)

bori

@AdelbertVonBimberstein Głowa do góry Wuja, nie ma co się dołować ciężkim dniem

AdelbertVonBimberstein

@bori chyba już tak z 3 tydzień. To sezonowe, podejrzewam, ale niech się ten zjebany sezon już skończy.

bori

@AdelbertVonBimberstein Zapewne to też częściowo wina braku słońca i związanego z tym braku witaminy D. Jesteś w PL czy w Norwegii?

AdelbertVonBimberstein

@bori no właśnie w Polsce. W Norwegii to ta zima jakąś znośniejsza. Więcej słońca było a nie tylko szaro, szaro i dla odmiany szaro.

bori

@AdelbertVonBimberstein Głowa do góry Wujek. Wsiadaj na wierzchowca i cwałuj do mnie na półtoraka

pizzalover

@AdelbertVonBimberstein chyba tak bo mnie też coś złapało, głowa do góry! :)

bartek555

oho, ktos wlasnie zauwazyl, ze bycie na ciaglym deficycie wkoncu meczy. dlatego okresowo robic sie surplus kaloryczny, ale troche zes pan przegial xD

AdelbertVonBimberstein

@bartek555 okresowo robię zero albo leki plus. Po prostu ta zima, żeby była zimą, to bym zniósł a tak to takie szare gówno jest. Dodatkowo spędzam ferie zimowe z młodym to i ruchu mało a ja mam takie zjazdy jak właśnie mało aktywności w stylu rower, wędrówki. Bo wysiłek z noszenia ciężarów nigdy mi tego nie dawał.

roadie

@AdelbertVonBimberstein witam, z tej strony doktor etker, cierpi pan na niedobór galaretki, jak najszybciej zapodać galaretke agrestową dożylnie

e349bd67-81cd-4e84-856a-6d80184f5cbf
AdelbertVonBimberstein

@roadie tak jest. Zaraz rozmieszam. Mam mandarynki to dodam.

pizzalover

@AdelbertVonBimberstein @roadie mmmmmmm mona ulubiona :D

WujekAlien

@AdelbertVonBimberstein

a2cf1c41-dc22-430b-8030-26c88c060ca2

Zaloguj się aby komentować