@jajkosadzone nigdy nie byłem w tak dobrej formie jak wstaje. Może to zasługa spania kiedy jestem senny, a może tego ze chodzę przy kompie jak pracuje i staram się rozciągać. Polecam wszystkim seniorom.
@jajkosadzone Trochę ruchu, dużo przebywania na świeżym powietrzu i budzisz się wyspany codziennie. Plus fajnie unikać ekranów przed położeniem się spać, to wtedy człowiek łatwiej zasypia.